运动后喝冰啤酒难受怎么办
刚跑完步，脚用热水泡好还是冷水泡好？
刚跑完步，脚用热水泡好还是冷水泡好？
用热水泡脚。
刚跑完步，身体还是保持较高的血液循环，这个时候都不适合立马坐下或者洗澡，应该等我们血压和心跳稳定在正常值，身体没有再出汗了，再进行。
比如说要是去用冷水泡脚的话，我们都知道，热胀冷缩，冷水会刺激到我们的血管和肌肉，促使血管和肌肉快速收缩，而运动完之后肌肉产生的一些物质比如乳酸，是需要通过我们血液循环和新陈代谢循环出去的，这个时候要是血管收缩乳酸排不出去留在体内就会引起酸痛的表现。而且，冷水刺激肌肉引起较强收缩的时候也容易发生肌肉痉挛。所以说，刚运动完先慢走五分钟，等身体慢慢平稳下来了再去做其他事情。
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我觉得是用热水泡泡脚比较好吧。
我的学问不高，不好意思才初中毕业，哈哈，有点不好意思，我个人觉得，你看刚跑完步，身上肯定是出汗了，你问的也好特别哦，你想身体很热，在用冷水泡能好受了么，我没试过，但是我想肯定不得劲滴，还不得激灵一下子。
所以我选择用热水泡泡脚，热上加热没有毛病的，也不会不自在，不舒服的，你试试看吧，脚用热水泡完至水凉、不热的时候身上的汉也消了，自然是很好，不过提醒你友友，热遇到冷肯定是不行的，我个人理解，希望能够帮到你。
健身后可以大量吃甜食吗？
很多人都是利用晚上的时间去做做运动，健身的朋友大部分是为了减肥，也有为了增强体质的，或锻炼肌肉的，或增肥的，那么健身后应该吃些什么呢？
运动饮食的原则：
做准备时多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
晨练前不妨喝杯蜂蜜水。晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。
运动之前1小时进食。对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。
除此之外，运动饮食还有哪些禁忌呢？
运动后大量吃甜食。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
运动过程中，口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝。只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
空腹运动，有损健康。研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。