三个方法减掉腹部脂肪
腹部脂肪怎么减最快？
腹部脂肪怎么减最快？
减掉腹部脂肪的方法有许多。仰卧起坐是锻炼腹部和腰部最直接的一种方法，通过腹部肌肉拉伸，能够起到燃烧脂肪的作用。一开始可能强度会有点大，慢慢习惯了，肚子上的脂肪就会消除的很快。另外，转呼啦圈和饭后散步，也是能够加快腹部脂肪的消耗。平时，也可以多吃一点香蕉和苹果，帮助肠道蠕动，对于脂肪的分解有很好的帮助。
肚子上有好多脂肪，想减肥，除了节食，还有什么好方法吗？
节食减肥是一个很不靠谱的方法，第一对身体不好，第二呐如果受不了美食的诱惑，吃多一点又反弹回来。如果肚子脂肪多可以多运动，说说我的经验吧：首先吃饭可以吃七八分饱就行，吃完饭不要立马坐下，更不能躺着，一定要站着或散散步，最少一个小时后才能坐 ，我一般吃完饭后都是贴着墙角跟站半个小时，再散步半个小时。第二坚持运动，我每天下午坚持锻炼一个小时，可以做一个时间安排，我一般周一 、周三，周五练HTTI，周二，周四练瑜伽 ，偶尔也会跳跳健身操或做一下卷腹的运动，反正一定要坚持，我练了差不多两个月，反正肚子腰围都小了许多，以前的裤子穿起来裤头都松了。我一般呐美食是来者不拒的，但我会坚持锻炼，反正我的宗旨是运动减肥是为了吃更多的美食.