三伏天跑步跑量要下来吗
锻炼身体是慢跑好还是快走好？
锻炼身体是慢跑好还是快走好？
快走和慢跑属于不同的运动形式，身体锻炼方面的价值基本一致。要搞清楚二者具体锻炼价值之前，首先需向大家介绍一下运动强度，运动强度是指运动对机体的生理刺激程度，一般可分为大、中、小三种运动强度，大强度运动机体以无氧代谢为主，中小强度运动机体以有氧代谢为主。
而这里所说的快走和慢跑，运动强度都比较小，都属于有氧运动，都能够促进机体代谢，对人体都是有好处的，只是二者的运动方式不同，慢跑存在一个双脚腾空的过程，对机体的双足、双膝的负荷比较大，而快走以缓冲形式快速的走，对双膝、双踝的压力小，所以建议膝、踝关节不好的人可以尝试快走。
具体的选择方面，遵循因人而异、循序渐进的原则，首先，要根据不同的人群进行选择，体重超标、体质弱的老年人尽可能选择快走，双足、双膝的承受负荷小；其次，没有运动史的人群，应选择快走，运动过程中发生运动损伤的几率小。
总的来说，快走和慢跑都有不错的锻炼价值，但是运动作为一种有效刺激，要达到真正强身健体的目的，除了遵循上述选择外，还需长时间的坚持，一次、两次运动，锻炼价值、锻炼意义不大，所以建议制定运动计划，并长期坚持。最后，作为作为运动的不同形式，势必有运动风险，为此，跑步的过程中，应注意加强医务监督，严防运动意外的发生。
指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。
擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。
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为什么三伏天掉秤快？
夏天体重下降是正常的，因为夏天天气炎热，人的食欲会减少，尤其存在“酷夏”时，会明显影响食欲，导致进食量减少，而且夏季食用水果，冷饮比较丰盛，碳水化合物摄入相对而言减少。机体为保证能量供应，会消耗更多的脂肪，导致体重下降。
另外，夏季出汗较多，细胞外液的水分相对减少，也可以造成体重下降。
三伏天果树浇水深浇还是浅浇？
1、浇水量根据树势、坐果量而定。树势旺、果实少，可适当减少浇水次数树势弱，坐果多，则需要增加浇水次数。因为坐果量一大，需水量就会随之变大，也就变得不耐旱。
2、把控浇水的时间节点。就拿苹果树来说。在苹果树根系生长高峰期的4、9月，做好浇水，可帮助根系生长在枝条生长高峰期的5，8月做好浇水，则可以引导枝条长长，延长、推迟封顶时间。
但一般我们在果树的栽培中是不要秋梢的。秋梢越长，就容易消耗掉前期积累的营养，不利于花芽形成，更不利于果树早长早停早积累。
坐果多、树势弱的果树，在枝条没封顶前进行浇水，可以推迟封顶，让新梢变长对旺树就会导致枝条过长，从而引起成花少、冒条多。在六七月份，苹果进入膨大期，这时及时补充浇水，明显有促进膨大效果的作用。