腰椎间盘突出如何调养效果最好 腰椎间盘突出和肾虚有什么膳食可补？

腰椎间盘突出如何调养效果最好

腰椎间盘突出和肾虚有什么膳食可补？

腰椎间盘突出和肾虚有什么膳食可补？

很高兴回答你的问题。
腰间盘突出最初是由于腰椎小关节紊乱，关节间的间隙不稳定。后受到外力的作用出现的髓核位移。
中医讲肾主骨生髓。肾气不足就会影响身体关节的稳定性。
所以有腰间盘突出的情况，想食用膳食调理的，可以食用一些枸杞、山药、黑米、大枣、小米。
也可以将这几种食材稍作加工熬成粥来喝，山药去皮切片，黑米凉水浸泡30分钟、大枣去核，在加入枸杞、小米一起熬制，每天早晨喝一碗，这样更有利于身体的吸收和补充肾气。
?
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚！
肾阴虚的表现为：心情烦躁容易上火，并伴有耳鸣腰腿无力。
肾阳虚的表现为：舌苔发白、经常腹泻，畏寒肢冷。
?
所以肾阴虚应食用一些养阴清热的食物，如黑色系的食物，黑米、黑豆、木耳、乌鸡等
肾阳虚应食用一些性质温热的食物 ，如蚕蛹、梗米、羊肉、泥鳅、核桃、红枣等。
希望我的回答能帮到你
随手养生，健康自然来

腰间盘彭出有那些锻炼能减轻恢复？

腰椎间盘膨出可以多做拱桥飞燕运动，多游泳，可以加强腰背的肌力，可以有效地促进腰背肌的恢复，平常可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，不要搬重物，要注意休息，不要吹风受凉要注意保暖。最好可以卧床休息两周。

腰椎间盘突出，浑身没劲,不知如何健康下去？

腰椎间盘突出症患者出现有乏力的症状，可能是由于本身病情时间比较长，缺乏休息以及系统的康复锻炼导致。患者可以根据病情进行腰椎核心肌群力量锻炼，可以游泳，做腰椎保健操或者5点支撑，而且适当的营养支持，进行物理治疗，可以促进病情恢复。

腰椎间盘突出症的康复训练方法？

有氧运动：增强心肺功能和肌肉能力；力量训练：主要针对背部、腹部和腿部的肌肉；柔韧性训练：保持肌肉和韧带的柔韧性，减少损伤。背部伸展：上身应该在手臂的帮助下慢慢向上推，垂直脊柱应该完全放松。坐在椅子上时，要注意尽可能地把后腰靠在椅背上，尽量把椅子拉向桌子，以缩短桌椅之间的距离。

腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？

腰间盘突出的最佳锻炼方式有很多，可以仰卧，挺腹可以倒着走，也可以经常游泳，其实最主要的还是要注意休息，做好局部的保暖工作，不要长时间的站蹲坐，还有弯腰干活，这样会增加腰部的负担，不利于病情的恢复，平时还要注意正确的坐姿，随时要变换一下坐姿，不要长期保持一个姿势。