蜂蜜要怎么吃才能减肥
蜂蜜怎么吃减肥效果好，作用大吗？
蜂蜜怎么吃减肥效果好，作用大吗？
蜂蜜不仅不能减肥，相反，还是很容易增肥的食物，查看食物成分表可以看到，蜂蜜的含糖量为75.6%，含水分为22%，刨去水分，97%是糖，和直接吃红糖、白糖其实也没啥区别，显然减肥糖（包括含糖的零食）是吃的越少越好，还想期待蜂蜜减肥，恐怕只能是南辕了。
再说蜂蜜与其他常见糖的区别，蜂蜜更天然，风味也更独特，果糖含糖高一些，少数果糖不耐受人群吃了可能有“通便”的效果（其实是不耐受导致的轻度腹泻），但这些都与减肥无关。
还有你问题中说蜂蜜富含的那些维生素，其实蜂蜜的这些维生素含量与常见食物比都没有优势，而且只是含有，远远算不上富含。很多食物都是含有十几种维生素的，比如最常见的蔬菜大白菜里就含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等十几种维生素，就连普通的自来水中都含有十几种矿物质，并不能说明什么问题，要看和常见其他食物相比含量高低，还有每天的摄入量，蜂蜜是各种维生素矿物质含量不算突出，每天也吃不了多少的。所以健康意义都几乎可以忽略，更别说减肥的。
世界卫生组织建议，成人和儿童应将其每天的游离糖摄入降低至其总能量摄入的10%以下。进一步降低到5%（约25克）以下会有更多健康益处。WHO还特别指出这里要限制的游离糖包括蜂蜜。所以蜂蜜是容易增肥的食物，想减肥还是尽量少吃吧。
就像你提问中自己说的——想要减肥还是要从日常生活入手，注意控制热量的摄入，少吃甜食，多注意运动！
减肥可以喝蜂蜜水吗？
减肥能喝蜂蜜水但是要注意正确喝蜂蜜水的方法也是能够起到减肥的效果，蜂蜜水是能够有效促进肠蠕动的效果，因此可加快自身消化速度并减少脂肪堆积。第一种在每天饭后30分钟饮用，更能使进食后的脂肪被有效分解。第二种方法，选择柠檬与蜂蜜水有效结合，更好地达到减少脂肪。
注意事项
在正确喝蜂蜜水减肥时，也要适当注意个人饮食方面的搭配情况，这样就能使减肥的速度加快。