跑步锻炼身体是最好的么
最好的锻炼是什么呢？
最好的锻炼是什么呢？
最好的锻炼是什么呢？
以增强身体的耐力和抵抗力为锻炼目的,比只是为了提高速度或增加肌肉更有好处。在选择锻炼方式时,应该考虑到它对你一生的价值和意义。一个长跑运动员,可以让锻炼价值维持到老年,而一个短跑选手在人生后期,不大可能继续从事这一运动。
最好的锻炼方式就是散步。即使到了老年,你仍可获得散步带来的益处。而且,散步不会使你的关节受到损害。
在选择锻炼方式时,你要评估它的价值,看它能否使燃烧脂肪的酶长期处于活跃状态。和室内锻炼相比,室外锻炼对于身体更有益处,只有和大自然建立密切的联系,身体才会变得更加健康。
增强耐力的其他锻炼方式,还包括游泳、打高尔夫球、滑雪、滑冰、爬山、打网球、打壁球、骑自行车、打太极拳、跳舞以及其他有氧运动。
可以选择一项可以终身坚守的锻炼方式。
锻炼身体除了跑步，走着或者散步算是锻炼身体吗？能改善身体状况吗？
是的，可以算是锻炼身体。
与从事其它运动的人相比，经常快步走、每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上的男性体重更轻、腰围更小。每天快走20分钟，或达到与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里，将早死的可能性降低三分之一。
肥胖者如能坚持这样运动，则有望降低16%的早死风险，对体重正常者而言，这个数字更是有望降低30%。环球网曾刊登一则报道：据美国学者调查，喜欢慢走的女性中，35%的人的平均寿命为75岁，而喜欢快走的女性的平均寿命可达85岁。对于男性而言，喜欢快走的人平均寿命要长10年。
#扩展资料：#
快步走注意事项
1、有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的患者，快步走时必时特别注意身体状况，一感到不舒服就要停止，膝关节较弱容易酸痛的人，也不宜快走，不妨调整运动量，慢慢走、走久些，也是理想的运动。
2、要吸入温暖而且潮湿的空气，避免在寒冷、干燥或高湿之环境下运动。
3、运动中特别注意血糖的变化，不要空着肚子去运动，最好运动时间是饭后1.5～2小时之后。
参考资料来源：人民网-快步走——你不能忽视的健身良方
参考资料来源：百度百科-快步走
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快走能锻炼身体，但要管住口，作息要规律！
只要身体动起来了都算运动，但是走路散步相对来说运动频率还达不到高效燃脂的作用，如果想要瘦身，尽量选择慢跑之类的运动，配合一些公园里的健身器械，祝您健康快乐！
走路什么都肯定算是锻炼身体，但是如果想改变身体素质，这些是不够的，只能说每天坚持一定量的走路可以保证你不会继续变胖什么的，毕竟消耗了一定量的能量，但是还是远不如其他有氧运动，我还是建议你坚持正统的有氧运动，这样既能减肥，又可以加强你的心肺能力，这样才能真正改变你的身体素质。