痛风患者最好做什么运动 痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平吗？

痛风患者最好做什么运动

痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平吗？

痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平吗？

我就是患者，我用过上述方法坚持了一年，中间如果停了降酸药的话，饮食不控制，是不起作用的。

如果能的话，要药干嘛[呲牙]

不能

痛风还能踢球吗？

——来源于百度百科
痛风患者最好不要踢足球,因为踢足球是一种较为激烈的运动,会消耗大量能量,加快代谢,因此会产生大量乳酸,与尿酸竞争排泄,而ATP分解加快导致尿酸增加。患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,易出现高尿酸血症,还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
痛风患者运动的目的是加速新陈代谢,要注意不要进行长时间或剧烈的运动。因为这些运动会使患者出汗过多,血尿酸水平会急速升高。此外,剧烈运动后体内乳酸含量会增加,抑制肾小管内尿酸的排泄,使尿酸暂时性升高。
痛风患者适合哪些运动
步行:在任何时候、任何地点均可进行,优点是运动不易受伤,动作柔和,特别适合中老年及体弱患者,研究表明,每天步行30分钟,行走2000-3000米距离,可以调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善血管活动功能。
慢跑:慢跑可以锻炼骨骼肌肉,增强心肺功能,促进血液循环,降低痛风并发症的发病率,尤其适合于中青年痛风患者对于年龄过大、体质衰弱以及合并心、脑、肾痰病的患者则不宜进行。
太极拳:太极拳讲完“意、气、神”三者合一,动作柔和,呼吸白然,姿势放松,不需紧张用力,用意念引导动作,思想集中,心境宁静,平衡协调,使肌肉松弛,精神舒畅,有助于改善血液循环,增强人体平衡协调功能,消除紧张兴奋。