办公室久坐如何护腰
上班时需要整天坐着写文案，导致腰椎很疼，用什么牌子的护腰产品比较好？
上班时需要整天坐着写文案，导致腰椎很疼，用什么牌子的护腰产品比较好？
谢谢邀请！
作为一个有近二十年伏案工作年龄的老文案人，我的建议是不要靠外部的理疗用品，这不能从根本上解决问题。
可以着手从以下几个方面来尝试。
1、要提高文案的执行效率。
我见过很多的文案人员，他们经常是愁容满面，屁股一刻也不离开办公椅上，趴在桌子上搜索枯肠，苦思冥想，非常苦逼，这样的工作习惯，长期坚持下去，不仅腰椎、颈椎都会出问题，而且还会伴随着脱发、焦虑甚至抑郁。
其实问题就在于没有想出好的解决方案。根据我的观察和亲身经验，作为一个基本合格的文案人员，其实写都不是大问题，关键在于创意，在于点子，只有这个胸有成竹了，才会下笔千言，才会真正体验文章妙手偶得之的妙曼。
2、要修练创意神来的法门。其实创意不会凭空降临的，而是经过你前面痛苦而系统的思考、看似缓慢且顽强地坚持、在苦苦求索仍然没有找到满意答案后，已经有些灰心意冷了，突然放松下来，然后绝妙的创意就出如天启神授一下，降临在你的脑海，这种时刻，对一个文案人员，一个创意人员，是最最幸福而奇妙的时刻。
他们一般都会在你走路、跑步、放屁、冲个澡、哼一段小曲儿、再干点别的什么、或者看着天上的飘动的云发呆、数着天上的星星、坐在街边的长椅上吹着柔风听着蛙声蝉鸣时来临。
我的意思是，不要总是坐在办公桌前，修炼一下创意方法，了解好创意来临的路径，在没有好的想法时，不要随意坐在电脑前，除了不了解相关的资讯查资料以外。
一是向经典学习，推荐两本书，一是《创意》，二是《创意金字塔》。
二是向高人学，学他们的案例，譬如全球100位文案大师的经典作品；
三是向生活学，体验生活，跟各种人交朋友，带着改变的目光，搜寻每天身边出现的各类广告文案，想想如果是你来写，你会怎么超过他。
长年累月坚持下来，一定会提高创意的爆发力，减轻久坐的烦恼与负担。
3、要练就长时间思考的体力。我的建议就是跑步。
我们都知道，在文学界，日本的村上春树始终保持着丰盛的创作欲望，与高产的文学作品。他的诀窍就在于跑步，从一个业余跑者，成为超级马拉松选手，现在是铁人三项选手，为些还专门出过一本《我在跑步时，我在谈些什么》的著作，我觉得作为一个文案，可以去看看。
我个人目前也有了两年半的长跑经历，从刚开始只能跑两公里就累得不行，到现在能轻松跑完半程马拉松，今年的目标是要完成一个全程马拉松，也就是42.195公里。
这两年的跑步经历，我觉得收益很大。一个是多的颈椎病、脱发、中度抑郁全没了；而且更重要的一点，体身素质越来越好，自信心增强了，而且很多难解的问题与创意，都在你拼命挥洒汗水、克服一个又一个心理的障碍与偷懒的理由，思考的速度加快，人变得年轻，而且创意的能力也增强了。
希望我的故事对你有文案工作者有帮助，也欢迎关注我作更多交流。
办公室久坐怎么锻炼？
办公室坐久了会腰酸背胀勃子硬，严重的腰颈椎不舒服。本人经验是没事的时候多敲敲大腿两侧，疏通血脉。起身活动伸伸手，弯腰90度，站立贴墙3分钟，然后做头部运动，用颈子摆头写“米”字两遍以上，缓解颈子僵硬。有时间有空间的也可做第八套广播体操，保你精神饱满，身体健康！