人偏瘦怎么调理能长胖
人瘦如何调理能长胖？
人瘦如何调理能长胖？
人瘦了怎么长胖？
太瘦的人如果想增肥，调理的方法主要是调节肠道功能，合理饮食，规律作息，适当运动。特别是吃高热量的饮食或吃营养补充剂，在减少能量消耗的同时，还要注意营养平衡和水电解质平衡，补充身体所需的维生素和微量元素。
身体质量指数(身体质量指数)是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。正常体重指数为18.5 ~ 23.9 kg/m2，如果体重指数小于等于18.4kg/m2，则为体重过轻。如果体重偏轻，或者近期主观上体重下降较快，就应该去医院检查是否有其他疾病，去除病因后再做日常调理。平时可以多用些高热量的食物，比如肉、鱼、蛋、奶等。作息规律，按时吃饭，避免暴饮暴食或过度节食。也可以适量参加一些运动，增加食欲，改善身体机能。
本内容由广东省中医院重症医学科杨光副主任医师审核。
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从纯粹的经验，我 我给你一个建议。你不妨试试。
我161，读书的时候体重82斤。那时候流行锥形牛仔裤，我试过很多次。其他人穿上它们看起来很好，但我穿上它们看起来像两根棍子。那时候我很羡慕胖子。那时候我就想长胖，没日没夜的梦想着长胖该有多好。尽管吃得很多，但一斤肉并不意味着。;不要上去。直到后来我结婚生了大宝。我婆婆带孩子，我不 I don'我不知道她从哪里听说孕妇喝黄酒和蜂蜜有好处。所以38个月每天早上一杯蜂蜜黄酒就是在黄酒里放几粒枸杞然后煮沸，再放一勺蜂蜜。每天不间断，生完孩子胖了七八斤。从那时起，我 我对什么都有很大的胃口。现在，十年来，我的体重一直保持在110斤左右。你可以试试。
多吃主食、面食、粥，养胃，适量运动增肌，体重自然增加。
廋的人要怎么才能长胖？
谢谢邀请我。
瘦子要想变胖，需要做到以下几点:
1.增加能量摄入。比如富含碳水化合物的谷类和富含脂肪的坚果，如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦、馒头、煎饼、面条等。这些主食为身体提供充足的能量。同时，核桃、榛子、花生、开心果也能为身体提供充沛的能量。
2.应增加富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼、虾、蛋、奶等。这些富含蛋白质的食物构成了肌肉的重要原料，对增重有明显的作用。
3.胸怀大志，唐 遇到什么事都不往心里去，心胸宽广，胖胖的。