骑自行车运动简笔画
你有没有做过当时觉得正常事后想起来冒冷汗后怕的事？
你有没有做过当时觉得正常事后想起来冒冷汗后怕的事？
有啊，小时候很多，有一次几个小伙伴去河里游泳，有一个闸口，以为水很深，我们想玩儿一下高台跳水，当时我在他们当中算水性最好的，估计有十多米的高台头冲下就跳下来了，想给伙伴们打个样，结果水深才俩米不到，手臂和头触底，胳膊、头皮都蹭破了，想起来有些后怕。还有就是骑车抓在汽车的货箱上觉得不费力，大车从后面开过来我借一下坡猛蹬一阵手就抓住汽车后斗，就如牡蛎吸在游轮上差不多，省力、省时间，省钱，有一次我又抓了顺风车，大车司机突然刹车，我被抛了出去，好在没受伤，自行车给压扁了，确实很危险，也后怕，以后不敢抓顺风车了。
一年级写话在家里玩？
放假了，我家里来了一群小伙伴，我们一起玩游戏，有的在打羽毛球，有的在骑自行车，有的在画画，有的在跳绳，有的在玩老鹰抓小鸡，玩的可高兴了，周围都想起了一片掌声，可热闹了。就连过路的一些小朋友都想进来跟我们一起玩呢，真是愉快的一天啊。
家里80多岁老人生活基本都能自理，子女要不要天天都陪在身边？
你这个问题我来回答，7、80岁的老人，经过的那个年代，很多都是独生子女或少子女。其子女也已经是中年人了，成家立业，且正是负担很重的时间段，上有老下有小，都需要照顾。
父母有病不能自理没办法，做为儿女不能不管，不能不孝。工作、老人、自己的小家都要兼顾。
辞职照顾老人一般不会选择，毕竟不工作就没了收入，没收入家庭怎么办？生活怎么办？其实作为长辈，他们也不愿意子女这样做。
急需就医只能临时向单位请假，时间长了也不是办法，只有两种选择，请保姆或送养老院，自己则经常性地回家看望照料。
老人生活基本能自理，身体条件较好，这是最好不过了。
我也是70多岁的人了，身体没大毛病，只有一个儿子。现在和儿子不在一起住，儿子孝顺，节假日、星期天一般都会回来看望，自己已经很满足了。
生活就是这样想开了就好，只要自己能照顾好自己，最好别去过多地打扰孩子而影响工作。做人不能太自私，只为自己着想，对儿女也一样，尽量少给他们添负担。
虽然有人说养儿防老，儿子照顾老子天经地义，但是也要看现实，看具体情况。
过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？
我今年54岁了，我坚持跑步有五年的时间了，我身高一米七四，体重一直控制在140斤至145。
在五年前，因为不小心把腿扭伤了，在家休息了三个月，从那以后，我的活动量减少了，体重增加到160多斤。爬个楼梯，三楼，就开始气喘吁吁，体检的时候出现了三高等一大堆的小麻烦。
我决定开始运动，周围有几个喜欢骑游的朋友，受他们的影响，我也购买了自行车。
和他们一起出门去骑行，第一次出门就是骑龙泉山，在骑到半路上，身边开过几辆拉建筑垃圾的重车，重车离我很近，我非常紧张和害怕，重车的排气筒排出的柴油味，呛得我难受。
重车开过以后，我决定终止其有，我一个人骑着自行车回家了，从此以后，我再没有骑自行车，我认为骑自行车有安全隐患。
后来，这些骑行的朋友告诉我他们骑游队的每个人几乎都摔过跤，严重的还出现了骨折。后来我退出球队是正确的。
第二个运动项目，我选择的是游泳。
去游泳馆游泳感觉非常好，游泳馆里有很多帅哥美女，看着很舒服，洗眼睛。
就这样，我坚持了一个夏天，体重的变化并不大，人感觉很不舒服，我去看中医，中医告诉我，你身上湿气过重。不适合游泳。
我只能放弃了游泳。
后来我又去踢了几场球，踢足球运动太剧烈了，每次踢完了球，浑身都疼。50多岁了，剧烈的运动似乎不太适合我。
该认怂就认怂吧！足球就放弃了。
最后，在我49岁那一年，我决定开始练习慢跑，刚一开始跑步啊，气喘吁吁，心跳加速，甚至经常会出现头晕。膝关节和踝关节也有一些不良的反应。
我开始学习一些跑步的常识，我放弃了，每天都跑步，采用跑一天休息一天的方式，我降低了配速，学习超慢跑法，把配速控制在8至10。采用碎步慢跑的方式，可以最大程度的降低踝关节，膝关节受到的伤害。
跑步必须要关注心率，220减去年龄再乘以百分之六十至百分之八十，就是跑步的健康心率。只有在健康心率内跑步才有利于身体健康。
跑步的步幅我控制在70左右，不平，从170慢慢提高到180。练习跑步的不平，使用节拍器非常的方便。
跑步一年以后，我的体力增强了，肺活量增大了，跑步五公里变得很轻松。
“跑步治百病”这句话是真的，跑步治好了我的便秘，胃痛，身上湿气重等小毛病。跑步还改善了我的睡眠。
跑步会分泌多巴胺，让你感觉非常快乐，甚至有谈恋爱的感觉。
跑步会使人变得非常的自律，让一个人的执行力变得更强，跑步的收获不仅仅是健康。
很多50多岁的人，身体都会出现各式各样的小毛病，想要加入跑步大军之前，最好去医院做个检查，听一听医生的建议。
一旦加入了跑步大军，长期坚持跑步，你会收益很多。
这是我跑步五年的切身体会，我在这里分享给大家，祝愿大家都有一个好身体。