减肥不成功与成功的原因都有哪些
为什么有些人节食减肥成功后不会反弹？
为什么有些人节食减肥成功后不会反弹？
节食减肥为什么不反弹：节食减肥减掉的更多的是身体的水分，为什么不反弹其实和个人自身的关系有关，还有就是一直出去节食状态下的减肥者，身体上的机能有的会处于饥饿状态，那在结束节食之后，身体会吸收更多的营养，所以就会有反弹的现象出现，或者处于平台期不掉称，那减肥的最好方法就是，适当的控制饮食，以及运动，一定一定一定要运动，因为我是从150半年减到108斤的，血的教训啊，一定要运动，节食减肥只减掉了水分，但是运动会让我们得热量燃烧，从而形体上会哼纤细。
为什么少吃多锻炼都瘦不了？
谢谢邀请，不是少吃多锻炼就能瘦下来的，为什么这样说呢。
因为人能够减脂是因为有热量的缺口，需要用脂肪来填补，也就是消耗量要大于摄入量，只有这样才能够达到减脂的效果。
那怎样才能有更大的消耗缺口呢？首先要控制饮食，并不是相对原先减少了饮食就可以的，需要少食多餐，低盐低脂饮食，同时减少主食摄入，很多的以红薯、南瓜、紫薯、燕麦来代替，蔬菜和优质蛋白质相应的多补充些，肉要以白肉（鸡胸肉、鱼肉、大虾）为主少吃红肉，一定不能吃零食。
运动方面，顺序一般为预热、激活、无氧、有氧、拉伸，这样一个顺序如果你以减脂为主的话有氧的时间要大于无氧大概6：4左右，有氧可以每次以爬坡快走、慢跑、游泳、或者椭圆仪为主，无氧每天锻炼一个大肌群，连带一个小肌群这样来安排。
最后希望大家早日减肥成功哈，以上为经验所写，如有问题请留言，谢谢！