瑜伽手印方法

如何选择一个最好的静心（冥想）方法？

如何选择一个最好的静心（冥想）方法？

冥想是静心的最佳方法。有以下步骤：
1.准备上，清洁身体，选择安静的场所，最好选择人体潮汐处于最平静的昼夜交替时刻；
2.体式上，选择舒服的坐姿，可以结瑜伽静心手印，摆正头，挺直后背；
3.呼吸上，最好采用腹式呼吸，这样随着修习的深入可以使气息达到更深层；
4.专注上，将注意力集中在一个圣物或神，如莲花、佛陀圣像、不灭的灵魂之火等进行观想，使涣散的思想有聚焦点。
冥想深入纯熟后，人可以随时达到这种安静的状态。因为，冥想中心三摩地就是人的真实自我Atman。

瑜伽开腿坐姿？

瑜伽坐姿是练习瑜伽必须掌握的基本姿势，在练习呼吸和冥想时基本上都是釆用坐立的姿势，主要分为盘坐和跪坐。瑜伽盘坐就是开腿坐姿，有简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐。简易坐是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿。半莲花坐和莲花坐，盘腿坐姿，双手祈祷式或两手智慧手印。

石家庄老乡们好：大家呆在家都干些什么呢？

不要说宅家的日子无聊的很，请对照以下18条自查是否完成：
1、抽油烟机洗了没？2、燃气灶擦干净了没？
3、锅碗瓢盆外面擦亮了没？
4、窗户框擦亮没？玻璃上有没有手印？纱窗洗了没？
5、床下沙发下拖干净没？
6、床单被罩枕巾都洗干净没？
7、衣柜清理收纳好了没？
8、一家人的鞋都洗刷干净没？
9、洗衣机清洗了没？
10、空调滤网清洗了没？
11、各房间的灯都擦了没？
12、存放的药都清理分类了没？
13、冰箱存货清理了没？
14、衣柜里面搞整齐没？
15、冬天袜子夏天袜子分清楚没有？
16、没用的东西都断舍离没？
17、夏装收起冬装出柜了没有？
18、新生活规划了没有？工作计划写好了没有？这些活居家时间根本不够用，至今未完成几项。

瑜伽手型名称？

1.智慧手印，这是瑜伽中最常用的手印。将拇指和食指的指尖靠在一起，然后将其他三个手指轻轻地伸直并拢。这象征着火与空气的统一，以及普遍与个人意识的统一。
2. 耐心手印，中指和拇指的相触，其他手指伸直放松，将火元素和风元素结合在一起。
3.大地手印。无名指和拇指的指尖相触，其余手指自然平伸，即将火元素和土元素融合在一起。这种手印代表着能量和健康。