每天喝水的最佳时间表喝多少毫升
人一天和多少水正好？
人一天和多少水正好？
【喝水量：记住一个公式】尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 1800ml。
什么时候喝水是最干最好？
早上六点半起来的时候最干喝一点水最好，因为经过一夜的睡眠身体缺水，大约可以喝二百五十毫升左右的水。
八点半左右的时候可以适当的喝一两百毫升水，在十一点钟左右的时候，这个时候经过了一段的工作之后，需要补充水分，可以适当的喝水。
十二点五十左右的时间大约是在用吃完午餐之后半个小时，可以喝一点水，可以加强消化功能。
在下午三点左右的时间可以吃一些矿泉水，提神醒脑，在下午五点半左右的时间，可以适当的喝水，增加饱胀感，晚餐的话就不会暴饮暴食，在晚上睡前适当的喝一点水。
喝水速度快好还是慢好？
喝水应该奈何平稳的不要呛着，慢慢的引用对你的消化或者吸收，或者是吞咽，都是有好处的特别是小朋友或者是老年人，更应该慢慢的饮用，喝茶也是一样的，如果是如果是喝水的频率太快，有可能就会造成了呛水，嗯，造成了伤害，出现危险，也有可能对那些年纪大的，或者是小朋友来说，更应该注意
你会喝水吗？你知道水该怎么喝多喝到底好吗？
喝水的关键在于少量多次，不要等到口渴再喝，养成良好的饮水习惯，但不一定是苛刻的必须每天几点喝一杯。
根据中国营养学会的推荐，在温和气候条件下，轻体力活动水平的普通成年男性每天需要单独喝1700毫升的水，普通成年女性需要1500毫升，如果在炎热的夏季、干燥的环境中，或者活动量大和出汗较多的时候，就要喝比推荐量更多的水，所以喝多少水是因人而异的，最简单的方法就是少量多次的喝，摆个水杯随时放在旁边，每次200～300毫升，勤喝，不要等到口喝再喝，因为一旦已经有口渴的反应，身体已经缺水了，需要提前补。还有一些便秘的患者，可能每天需要喝3000毫升以上的水。
喝水的目的是为了补充水分，白开水就是最好的，此外不加糖的纯咖啡和茶也是有益健康的，如果不太爱喝水，只喝白水很难达到推荐量的话，这两种饮料是很好的选择。一些清淡的粥汤也是补水的好食物，而加入大量糖的甜饮料、加入大量脂肪的“大补汤”则不是补水的好食物。
正常人多喝些水一般不至于“水中毒”，因为肾脏有强大的调节能力，喝水多了，尿量就会很快增加，排出去。肾功能正常的人群不用担心因喝水多会导致“水中毒”。