辟谷21天复食步骤
有没有辟谷减肥过的小伙伴？
有没有辟谷减肥过的小伙伴？
本人身高160，体重122斤，晚上不敢吃晚饭，一吃就冲130斤去了，心好累啊，试过好多减肥的法子，曾经两个月里每天只吃一顿饭，天天还上班，减了二十多斤，后来一复食又回来了。马上夏天了，我也想穿漂亮的裙子，看见有人发的辟谷减肥的方法，真的想试试，但是好怕饿死呀，有没有试过的小伙伴分享下你们的经验啊！
我这边当保安的，有一个人辟谷减肥过。
他原先在建筑工地上干活，二百二十多斤，前阵子，摔着腿了，在家里修养了一段时间，再回到工地，没有他的位置了。只好过来干一阵子保安。
发现他辟谷减肥，是在中午吃饭的时候，人家都打饭，他不动。问他为什么不吃饭，他就讲起辟谷减肥来了。辟谷一般分3天或6天，如果是初次辟谷的人建议三天即可，辟谷期间饮用大量的水，不食任何食物。适度的节食有助于延年益寿，但需要在科学的指导下进行。若患者长期盲目地进行“辟谷”，容易出现营养不良等，不利于身体健康。
他说了这么多，他还告诉我，他原先都辟谷一个星期。身体重量也降得很快，这次因为摔着了，很长时间没做辟谷了。过了几天，我们去宿舍里吃饭，他拎着一袋子黄瓜经过我们面前，桌上这么多好吃的，他吃黄瓜。这毅力！
后来，他临走的时候，体重降到了一百八十斤。确实见成效，可就是真正的考验自己的坚持和毅力。
如果必须要21天减掉30斤，是否现实？有什么好的建议吗？
不减掉会死。
早上吃一个鸡蛋蒸的鸡蛋糕，中午一个苹果，散步一小时，不用跑也不用走太快，渴了用水沾沾嘴唇，千万别喝水，实在太饿感觉眩晕可以吃几个大枣，若是感觉扛不住了，可以吃2个饺子，千万要素馅的，一星期有一天不吃不喝，硬抗过去，每天晚上睡觉前揉肚子，像和面那种揉，自己揉不动就找老公帮着肉2，开始会有点痛，我曾经这样做的，一个月掉了35斤，前半个月20多斤，后面就掉的越来越慢了，但是这样很伤身体，后来反弹了
本人曾经辟谷五天，八斤！仅供参考！
辟谷不难，辟谷后的复食让人难受
21天减30斤，不符合身体代谢功能，是伤害身体的。与其伤害还不如不减。
肥胖是你一口一口吃出来的，减肥也的有时间在一口一口吃回去，这样才能把身体的代谢功能恢复正常，形成正常的代谢而不反弹。
只喝白开水，其余啥都不吃！