减肥后如何保持不反弹几个月
肥胖如何才能减肥不反弹？
肥胖如何才能减肥不反弹？
有一句话说得好，自律才能自由。
真的的自由一定是给自己设定了很多条条框框，然后一条条去遵守，才能获得绝对地自由。
减肥也一样，要想不反弹，做好长久锻炼，饮食7分饱的准备，偶尔吃多了，可以增加运动量消耗掉。
所以，最开始减肥，就要想清楚，自己能坚持多久，是不是减肥成功了，就不坚持了，为了长久坚持，刚开始减肥时，不要减得太猛，太多，后续不想再吃锻炼的苦，那就会全部还回来。
在减肥过程中应该注意哪些细节以避免反弹？
减肥期间注意的是不能只看体重，很多人会因为体重变化慢就放松，一旦放松体重就上去了。
还有就是没有看自己身材的变化，其实减肥最终的目标只有看身材，身材好看了，体重高点也是没问题的。
最后就是很多人瘦了之后会恢复成原来的饮食，当你整天想着原来的饮食，那就代表自己很容易减肥失败了。
最好还是培养出新的饮食习惯，浅食八分饱，吃到刚刚好~