减肥暴瘦手臂三天见效
小臂几天练一次比较好？
小臂几天练一次比较好？
小臂两三天练一次比较好
每天练是可以的,但要注意,如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭,就是练不动。
有没有什么速成减肥法？
对于这个问题，如果说有没有什么靠谱的减肥法，答案是有。
如果加上速成减肥法，答案是没有。
因为速成意味着不靠谱，身体有身体自己的速度，哪怕是健美运动员在准备比赛的时候，为了追求极低的体脂率，也不会采取速成的方式来进行减肥。专业运动员都不会采取的速成减肥法，普通人更不用考虑什么速成的减肥法了。
靠谱的减肥法：
规律的力量训练 合理控制饮食。
1、规律的力量训练
最常见的就是腿背胸三大项进行训练，并且循序渐进的增加强度。
2、合理控制饮食
饮食结构不变，减少饮食的分量。
用替代的方式来优化饮食，而不是颠覆饮食。