侧手翻怎么知道自己练得好不好
侧手翻的时候前脚上一步是正确的嘛？
侧手翻的时候前脚上一步是正确的嘛？
双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90°。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。
把臀部提起这样更容易做直的、受控的侧手翻。把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。现在你的站姿同起势，但面向相反方向。手指尽可能地高。其实，可以用这几个字总结：快、稳、收。快，在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；稳，要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；收，在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。
不知道别人的侧空翻是怎么练出来的的，我二十六岁了不知道能不能练了，男的？
第一，学会侧空翻你要从侧手翻练起。但是据你的意思，你已经学会单手了。基础不错。
第二，继续打单手侧手翻，一定要熟练。注意！！！你要注意你的触地手的力度，可能一开始你很用力，你要逐渐学会减轻推地的力量，直到最后不用力。好了差不多了。（其中过程不再细说，你要把胳膊尽量伸直，为下一步打基础）
第三，打侧手翻得过程曲臂，因为你已经熟练地找到了你的旋转点（你用手撑地手翻时候的身体的中心），把手放在脑袋上保护，控制自己不要去触地。
第四补充！！！！！！！！！！------a：助跑后摆腿要快。b：头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头。
侧手翻怎么做？
侧手翻训练步骤 伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。 直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。摆腿，推(手)蹬(地)要加力。注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练习者翻转站起。 辅助训练步骤： 一、有人扶持手倒立(靠墙手倒立) 目标： 1、体验手倒立时本体感觉与顶肩、收腹并腿与分腿动作。 2、增强上肢支撑力量和身体的平衡能力。 3、培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质。 诱导练习： (1)扶双腿的爬行练习(双腿逐渐提高到高于头)。 (2)在保护帮助下，靠墙手倒立。 (3)一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立。 (4)靠墙手倒立，做到身体成一直线。 二、有人扶持手倒立，侧手翻 目标： 1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。 2、发展上肢力量和平衡能力。 诱导性练习 (1)在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉 (2)侧开立，向左(右)举腿摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向 (3)在帮助下，手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立 三、上体侧倒后依次推掌 目标： 1、了解和体验侧手翻的蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上。 2、发展学生柔韧素质和协调能力。 诱导练习：体会上体侧倒后依次推掌，沿地面线路走线。 四、分腿经手倒立过程，脚、手在一直线上 目标： 1、进一步改进肩前冲塌腰屈髋，手撑地与脚远离的错误。 2、发展学生的上肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质。 诱导练习：进一步提高侧手翻的质量，改进侧手翻时身体转正的动作。