祛除体内寒气最快最好的方法
寒气凝滞，怎么除体内湿气呢？该吃什么药？
寒气凝滞，怎么除体内湿气呢？该吃什么药？
要想去除湿气，可以口服参苓白术散进行调理，喝点红糖水，有利于去除寒气，不要吃过于油腻，生冷和刺激性的食物，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要暴饮暴食，饮食的口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。
体内湿气和寒气重要怎么祛除？
在饮食上可以吃一些去寒去湿的食物，如赤小豆，芡实，薏仁等一些食物，如果体内的湿气或者寒气比较大，也是会影响到正常的身体，是会导致身体出现红疙瘩的情况，也是会影响到正常的睡眠，是要引起重视的，如果情况比较严重，也是可以遵医嘱吃一些治疗的药物。
怎么排寒气？
怎么排寒气
身体寒气可以通过饮食调整、加强锻炼、中医治疗等方式祛除寒气。
身体寒气主要是因为体内阳气不足而阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。
1.饮食调整：建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等的食物，可以适当多吃一些如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等具有温阳功效的食物。生活中，避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生。
2.注意保暖：天气变化时，及时增减衣物；适当用热水泡脚，有助于促进血液循环，使身体温暖；适度锻炼，促进新陈代谢，阳气升发，都能帮助祛寒。
3.中药治疗：外感湿邪出现恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等，治以散寒胜湿，可用羌活胜湿汤；湿邪内阻出现胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振，小便不利、大便溏泄等，可用苓桂术甘汤。
此外，患者还可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医外治法来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师辨证论治指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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祛身体湿气的最好方法？
夏至到！天热湿气重，几种食物是“排湿”能手，很常见
今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。
在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！
· 舌苔厚白有口气
湿气重的时候，舌苔会先有“信号”。整个舌头会有发白的现象，舌苔也会显得非常厚。并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿，导致细菌滋生和生长，从而形成口臭。唾液也会开始变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。
· 疲累乏力
体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。
· 大便不成形
当体内湿气重时，大便会难以成形并且有粘腻感，不容易被马桶冲走。
· 易水肿
湿气重代谢能力就会下降，体内多余的水分和废物难以排出体外，从而造成水肿的现象。如果你按压一下皮肤，皮肤表面会出现一个印且消退很慢，那么就说明体内湿气重，身体已经伴有水肿的情况。
· 爱出油、易长痘
很多人都以为肌肤长痘是皮肤出油所导致的，其实并非如此。当体内湿气重时，新城代谢变慢，导致毒素不能代谢出去，造成极容易造成这一现象。
湿气重虽然不是大病，但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻，饮食方面可以多下些功夫。
事实上，我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用，比如薏米，就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，大家熟知的薏米红豆汤，就有很好的利尿除湿效果。
此外，在炎炎夏日要做到清淡饮食，多吃一些清热祛湿食物，如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤，还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。
最后，建议大家多运动，适当运动不但能缓解压力，还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动，都能促进气血循环，增强体内水分代谢。