推荐十种补钙的蔬菜
十大高钙菜排名？
十大高钙菜排名？
你如果问的是蔬菜的话，那排名前10的高钙菜分别是：芹菜叶，每100克含钙量366毫克；胡萝卜缨子，每100克含钙量为350毫克；荠菜，每100克含钙量为294毫克。后面还有是苋菜，小白菜，西兰花，菠菜，芥菜，小油菜，红薯叶等。每个人可以根据自己不同的喜好来选择。
孕妇补钙，吃什么样的钙片和蔬菜好呢？
谢谢
孕期补钙，关系两代人的健康。
准妈妈怀孕后，钙的需求量大量的增加，准妈妈可以从孕16周开始补钙，孕早期对钙的需求量和怀孕前几乎一样，只要准妈妈怀孕前不缺钙，孕早期不需要额外补充钙。
斯利安孕妇钙片
我怀孕的时候吃的是迪巧钙片，感觉吸收也还可以。
食物补钙除了钙剂之外可以补充钙，还可以通过食物含钙量高的食物有：牛奶、乳制品、豆制品、坚果、虾皮；
补钙的同时还需要补充维生素D，可以促进钙的吸收和利用；蔬菜中钙含量1.毛豆
毛豆是典型的高蛋白低脂肪蔬菜，毛豆的蛋白质含量可以和鸡蛋想媲美，钙含量比牛奶还要高一些。
2.油菜、苋菜
不少绿色蔬菜在补钙丝毫不逊色，尤其是油菜、苋菜钙含量和同等重量的牛奶一样，此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
3.其他蔬菜
蔬菜的颜色越深，营养丰富。其他含钙量丰富的蔬菜有：菠菜、芹菜、茴香、圆白菜、甘蓝、韭菜、芥菜、香菜……
我吃swisse的钙片，隔两天吃两片。医生说我缺钙缺锌 让我多晒晒太阳 但是我老妈说该片不要天天吃 她看到一个新闻说一个孕妇钙片吃多了 孩子生下来都有牙了 。你可以多喝点牛奶，鲜奶。多吃点鱼虾这些补钙质的东西 ，俗话说药补不如食补。
含钙高的水果蔬菜有哪些？
含钙较高的蔬菜主要比较多，包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类。含钙较高的水果比较少，主要有山楂、脐橙等。
每百克食物含钙量超过200毫克的蔬菜有：海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。
每百克食物含钙量超过100毫克的蔬菜也比较多，包括豆腐、豆腐乳、黄花菜、油菜、香菜、芹菜茎、香菇等等。