每天吃一个鸡蛋能减肥的吗

减肥期间一天吃几个鸡蛋合适？

减肥期间一天吃几个鸡蛋合适？

减肥跟不减肥期间鸡蛋的摄入应该是同样的，每天两个最好
俗话说三分练七分吃，可见吃有多重要，建议调整饮食习惯，营养均衡才是减肥的王道。减肥期间建议多摄入蛋白，以防肌肉流失造成新陈代谢降低，比如鸡蛋，牛肉，牛奶都是优质蛋白来源，多吃粗纤维的食品，比如燕麦牛奶做早餐就很不错，主食可以换成粗粮，每餐尽量少吃，多吃菜和肉，吃饭的时候先吃菜和肉，感觉差不多了再吃主食。以上是我减肥的一点小小经验总结，加油

减肥首先要减脂，鸡蛋能提供优质的蛋白质，但是吃鸡蛋也要有量，从营养的观点来看，每天吃一个或者2个最好，最好吃水煮蛋

上午两个＋一杯奶就行了，晚饭可以吃一个鸡蛋白

想吃多少吃多少但指的是早餐 午餐吃牛肉 也是想吃多少都可以 晚上水果或者黄瓜想多少都行！

早上一个鸡蛋，一碗豆浆，你觉得能减肥吗？

减肥与一天热量摄入有关，早餐只吃鸡蛋豆浆营养是不夠的，应加上燕麦片，水果，坚果，干点(花卷、饅头、粉、面、包子、面包等之一种)。中晚餐主食减半，原来吃2碗飯，减为一碗，可减350千卡热量。新鲜蔬菜水果鱼肉豆奶不能少。
重要的是每天应有60分钟有氧运动及抗阻力训练，这是减肥的基本项目。