芝麻的食疗养生之效
大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？
大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？
这位是很注重养生的。但是从配方来看，还是有一点单调。大米可以补充能量。主要是含碳水化合物多。黑芝麻含有黑色素。可以乌发养颜去皱。枸杞子还有花千树和维生素C。还可以。滋补肝肾补气补血。这方子使用时，可以一多半大米。黑芝麻和枸杞子各一半，另外要想气血好可以加点下红小豆。要想心脏好可以下莲子。红小豆和莲子都需要先煮熟，在加大米后加枸杞子和黑芝麻。这方子是比较全面一点。但是还缺乏胡萝卜素和叶绿素。另外还可以加胡萝卜丁和菠菜叶。调整好米和菜的比例。可以少放点橄榄油和盐，橄榄油是软化血管的，盐是调味的加点盐会更好喝。这样就更全面一些。我说的不一定对，仅供你参考。祝你身体越来越好。越来越漂亮。祝你生活更加美好！
炒香黑芝麻吃有什么好？
黑芝麻滋补肝肾、润肠通便一等好黑芝麻为胡麻科植物芝麻的黑色种子。黑芝麻含60％以上脂肪油。还含有叶酸、烟酸、卵磷脂、蔗糖、蛋白质等，营养丰富，是补虚养生的食疗佳品。
黑芝麻还是治病疗疾的良药。
黑芝麻甘、平，归肝、肾经。
黑芝麻的主要功效是:
1、滋补肝肾。
黑芝麻对肝肾亏虛所致的头晕耳鸣、须发早白、病后体虚，有很好疗效。平时可同大米、冰糖一起炒熟磨粉食用，是好?的点心。
黑芝麻也可以同一些滋补中药配合使用。如配熟地黄、制首乌、枸杞子等使用，更具滋阴补血，补肝益肾的功效，对肝肾不足引起的耳鸣耳聋、视物昏花、须发早白等虚性病证，调治作用不错。
2、润肠通便。
黑芝麻由于富含油脂，所以有很好的润肠通便作用，肠枯便秘者可经常食用。尤其是一些老年便秘患者，不耐泻下药的攻阀作用，食用黑芝麻是最安全的疗法。正因为黑芝麻有滑肠作用，脾虛便溏者又不宜多吃。
顺便说一句，黑芝麻还有降血糖作用，糖尿病患者可放心食用。
黑色的食物入肾，补气血。