冥想引导16分钟完整版
每天冥想能让人做事更专注吗？
每天冥想能让人做事更专注吗？
做事不够专注，脑子里有很多杂念，听说冥想可以使人更专注，这是真的吗？
我冥想有一年多了，我觉得冥想带给我最大的作用就是：提高了我的觉察力、专注力以及静心的能力。
我心情不好的时候，就盘腿坐在沙发上或是床上、瑜伽垫上，坐个十分钟、半个小时，心情很快就平复下来了。
我最开始冥想的时候，特别不得要领，脑海里杂念很多，我本身就是一个喜欢“胡思乱想”，喜欢做“白日梦”的人，所以我的专注力很差，受到一点刺激，就特别容易被“打扰节奏”。
我冥想的时候，会在脑海里幻想一个“小红旗”，周围一片白茫茫的 这个小红旗算是一个“坐标点”，让我知道我冥想的目标是什么，我并不觉得冥想的目的是“什么都不想”，事实上，大脑每时每刻都在想事情，真正能够做到什么都不想的那真的是大师了。
当出现杂念的时候，因为有“小红旗”的存在，它可以提醒我拉回自己的注意力，专注在自己原本的“目标”上。
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