如何跳绳尽量少伤到膝盖
要怎样跳绳才不会绊倒？
要怎样跳绳才不会绊倒？
练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。
跳绳膝盖微疼，但还想跳，一次3000个，一天两一次，量大吗？
马上停止，锻炼方式多种多样，不一定非要跳绳才行，可以选择其他不伤害膝关节的方法锻炼。膝关节活动过多容易伤害半月板。
仅供参考。谢邀！
出现症状了，建议换一种锻炼方法
都发出警告了，还跳什么呢。上次我内人跳绳跳多了，两膝盖疼，赶紧贴了，才好的
谢谢邀请！
这样锻炼身体的话，你的膝关节软骨组织损伤会厉害，尽量减少，及时保养骨骼，保养软骨组织，我们的骨骼需要保养，车子也需要保养，减少对身体的伤害
关于正确的跳绳减肥，大家有什么提议呢？
怎样的绳子长度适合跳绳呢？从不锻炼的人该如何正确的打开跳绳方式?头条万能！！求指教！
跳绳是一项不错的有氧运动，它要比跑步燃脂更快而且任何空间都可以只要有绳子，跳绳可以锻炼的部位很多例如：胳膊，大、小腿，还有腹部和臀部但是跳完后一定要拉伸，太胖的人不适合跳绳因为体重过重跳绳会加大膝盖的负重因而导致膝盖受伤，跳绳不光可以减脂还可以很好的塑性，这是一个老少皆宜的运动，小朋友多跳绳还有助于长个
晓得太胖不宜跳绳，但其实我并不胖的，只是腰有三层脂肪 大腿粗
这样的大腿该怎么跳绳瘦下来呢？就怕不但没瘦，还越跳越结实变成肌肉腿什么的……