怎样的作息习惯最健康
怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？
怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？
良好的生活习惯和作息规律最主要的是靠自己的自律和自己对自己人生的规划！
您如果在为怎样养成良好的生活习惯和作息规律而疑惑，您不妨问问自己我的目标是什么？为了目标我需要做什么？
人生总要有些小目标，虽然不是人人的小目标都可以是“比如说先挣他一个亿”，设定一个切实可行的目标真的很重要。
您如果有小目标，比如考研，那么你必须为了你的目标好好规划一下时间，为了实现目标必须有强健的体魄，充足的睡眠，充沛的精力！你自然会规划自己的作息，从什么时候起床，吃饭，上自习，睡觉，洗衣服，锻炼身体……到什么时候完成第一轮复习、第二轮复习、第三轮复习，什么时候考试，什么时候出成绩！……
当你有目标之后，这一切都会是顺其自然的事！
如何培养孩子良好作息？
良好的作息对宝宝的成长是很有帮助的，如果想要宝宝养成良好的作息，至少要做到以下三点。
1、按时睡觉
睡觉对宝宝的成长来说是非常关键的，深睡眠可以促进生长素的分泌，而生长素分泌的高峰期是晚上十点到凌晨两点，所以，如果宝宝在这个时间段内处于深睡眠的话就更容易长高。
规律的作息会让宝宝的情绪稳定，大人带起孩子来也会轻松一些。
2、父母要以身作则
要想养成规律的作息，父母一定要以身作则，因为孩子晚上一般都不愿意睡觉，因为这是一天内，他们跟妈妈分开的最长的时间，如果父母很晚才睡，宝宝也一定会跟着父母晚睡的。所以，想让孩子养成良好的作息，父母首先要有良好的作息习惯。
3、多运动
多带孩子进行户外运动，释放孩子的能量，加强新陈代谢，也能增加孩子的胃口。多跟大自然接触，孩子也能感受到万物的作息，更利于孩子养成规律的作息。
希望可以帮到您！