松茸红虾紫菜粥做法
女生多吃什么可以补铁补锌？
女生多吃什么可以补铁补锌？
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铁和锌是人体不可或缺的微量元素。那么，在日常生活中哪些食物含有较高的铁和锌呢？
含铁高的食物有：红肉(牛肉羊肉和猪的瘦肉)、猪肝、鸡肝、芝麻、山楂、木耳、桃浦、豆腐干、小麦麦麸、大豆、海带、青花椰菜、甘蓝菜等。
含锌高的食物有牛肉、鱼及海产品、花生、黄豆、瘦肉、猪肝、海带、紫菜、芝麻、蛋黄、牡蛎、小米、白菜、核桃、苹果等。
央视有哪些比较好的纪录片？
看完纪录神片《河西走廊》让人感慨万千，久久不能平静。每当《河西走廊之梦》音乐响起，脑海中都是一幕幕中国先辈的伟大身影和壮丽的祖国山河，会给人无穷力量|
此片为中国纪录片登峰造极之作，B站评分9.9，豆瓣评分9.7，大多数看过的人都会时不时想起来再看，看好多遍的人比比皆是。“神作、“影视绝唱“、“中国最好的纪录片，沒有之一“、史诗大片，弹幕和评论区这样的评语太多了。
纪录片名字平常，但内容丰富，解说丶摄影丶音乐丶服装丶演绎无一不精，均为世界顶级水准。可以说本片是西北乃至中国二千年来历史的缩影，一部真正的中国史诗！男女老少皆宜，看了既长知识又长情怀。极好地讲述了中国故事。目前学习强国App里可免费看，B站丶腾讯和爱奇艺里可能要收费。
可以这样说，沒有看过《河西走廊》的人沒资格评价中国纪录片！