叶黄素吃了有什么功效吗
都说叶黄素对护眼有效,原理是什么?
都说叶黄素对护眼有效,原理是什么?
叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分,许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系。 叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分,许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系。 叶黄素对视力有保护作用。叶黄素还将有较强的抗氧化作用,能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害。
叶黄素多的食物蔬菜?
富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等。
叶黄素属于类胡萝卜素,能够起到保护视力的作用,也能起到抗氧化的效果,蔬菜、水果、谷物都是人体日常摄入叶黄素的主要途径。
富含叶黄素的蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、小白菜、芹菜等,这些绿叶蔬菜和黄橙色的蔬菜里面都有丰富的叶黄素。水果有芒果、葡萄、橙子等。玉米、小米等谷物类食物中含有的叶黄素也比较多,平时也可以通过这些食物摄取叶黄素。