吃西红柿去肝火吗
有了肝火怎么调理?
有了肝火怎么调理?
可采用以下食疗方法:
一、菊杞茶。菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。
二、富含维生素C的水果。比如草莓等。草莓性凉、偏酸甜,能养肝去肝火,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
三、奶制品。奶制品补充人体蛋白质,酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
四、营养多样化。每天每类食物都要摄取。各种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵,要经常更换食谱。其中:
苦味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。大豆:含有丰富的蛋白质,营养丰富。
五、最后强调的是要有好的心态。肝脏是好喜的器官,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,如果你经常的心情不好的话,烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
六、适当运动,提升身体素质,提高免疫力,体育运动也可以缓解压力。
吃什么东西降肝火比较好?
现在我们很多人生活压力都非常大,容易出现肝火旺盛的情况,轻则口苦头痛,重则还可能出现高血压的情况,所以一定要及时调理。那肝火旺盛到底是怎么一回事呢?平时吃些什么东西降肝火比较好呢?
什么是肝火?肝火是中医的证候,肝火旺盛多是由于长期精神抑郁、烦躁、易怒、肝郁气滞、气郁化火、饮食不周等等造成。
肝脏,对人体的心脑血管系统、神经系统、内分泌系统都有非常大的影响。一旦出现肝火旺盛容易出现高血压、脑血管痉挛、头痛、失眠等,所以最好及时就医进行治疗。
肝火都有哪些表现?肝火主要由生活不规律、心情积郁导致。肝火旺的人,常常会因为一点小事而大动肝火,睡眠也会不太稳定。
肝火的主要症状有头晕头痛、胸闷胸痛、口干口苦、烦躁易怒、脸色胀红、恶心、食欲差、小便发黄、大便干结等。
一般还会有眼睛干涩、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、耳鸣等症状。
肝火如何调理?吃什么东西降肝火比较好?如果发现自己有肝火旺盛的表现,平时一定要多加注意,可以从饮食上进行调节,多吃去火的食物。如果感觉身体不适,那就要及时去医院听从医生专业的建议,进行检查治疗。
以下这些食物去肝火比较好:
1、菊花茶
菊花茶具有清肝明目,清热解毒,肝火旺盛的人群多喝菊花茶,可以有效的治疗上火,还可以缓解精神疲劳。
2、决明子茶
决明子味苦、甘、咸,性微寒,它有润肠通便、降脂明目,主治便秘、高血脂、高血压、清肝明目、利水通便等功效经常喝决明子茶,能够防止肝火旺盛,也能够减轻因肝火旺盛导致的头晕、眼干等情况。
3、莲子
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。一般肝火旺盛的人经常会感到烦躁,而且睡眠质量一般也不是很好,多食用莲子对这些情况也有一定的缓解作用。
4、苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲、健脾开胃,有助于缓解肝火旺盛导致的食欲不振,除此之外,苦瓜也有着很好的去火功效,苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,无论是苦瓜榨汁还是炒菜、凉拌食用,都能够达到很好的去肝火效果。
5、绿豆汤
绿豆汤具有清暑益气,止渴利尿的作用。绿豆汤又甜又凉,是消暑的好产品,绿豆汤能生津止渴,除烦利尿,还可以有效的消暑解热,可调理肝火旺盛引起的口干,心烦,出汗,小便短赤等等。
除此之外,肝火旺盛的患者,除了饮食上的调理外,在日常生活当中,一定要培养一个健康的生活习惯,特别是要避免熬夜的情况,早睡早起,三餐规律。
肝火旺盛的人情绪一般都十分暴躁,在生活当中一定要保持好的心情,学会控制自己,不要冲动。如果经常生气,会加重肝火旺盛的情况,所以,在感觉心情不好的时候可以做些别的事情转移注意力,这样才能够让情绪得到缓解。
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