减肥期间晚上吃了油炸的怎么补救
减肥可以吃炸藕合吗？
减肥可以吃炸藕合吗？
莲藕口感酥脆，是滋阴的佳品，非常适合女性食用。莲藕最好炖，比如切成大块，和排骨一起炖，简单又甜。湖北名菜炒藕盒虽然香脆可口，但脂肪过高，不利于爱美女性减肥。
炸鸡翅怎么处理血水？
有几种方法，:。
先在鸡翅上切一把花刀，然后在水龙头下冲洗血水，再用一些料酒、盐、姜等腌制。提前半个小时或一个小时去腥。
第二，也可以把鸡翅长时间泡在水里，让血泡出来，再倒掉，沥干水再炒。
第三，或者你可以把鸡翅放在水里煮一会儿，加一些姜片和料酒，煮一会儿。唐 不要煮太久，因为时间太久肉会变老。煮出来就行了，然后捞出来沥干水炸。
减肥期间暴食了，胖了2斤，很想吃东西怎么办？
通过调整饮食来改善暴饮暴食的习惯。减肥期间暴饮暴食，胖了2斤，是典型的饮食结构搭配不好，一直控制不住食欲。与其不吃，不如学会如何健康地选择食物。减肥期间不吃任何东西也不是不可能。关键是看你选择吃什么样的食物。
一、减肥期间暴饮暴食，胖了2斤怎么办？1、增加运动量。
暴饮暴食后，增加运动来改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而消耗更多的热量。如慢跑、快走等运动来促进消费。
2、暴饮暴食后减少摄入。
暴饮暴食后，减少未来2天的总能量摄入。促进脂肪供能，燃烧脂肪，对减肥减脂很有帮助。
真的想吃怎么办？1、按时吃三餐，减少吃零食的机会。
在选择食物时，尽量避免高盐食物和精米、油炸食品和快餐。选择低能量高膳食纤维的食物。
2.饿的时候选择低热量的食物。
当你饿的时候，你可以 不要吃任何东西，而是选择吃它。例如，当你饿的时候，你可以添加一个水果或一根黄瓜或9-10个樱桃番茄或一杯脱脂牛奶。
3、保持充足的睡眠时间。
充足的睡眠会分泌瘦素，瘦素可以促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。这种激素向大脑发送命令，调整新陈代谢和能量摄入。所以为了减少食欲，每天尽量保持7~8小时的睡眠。
4.多喝水。
水是0卡路里，喝水可以促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。每天保持1500~1700毫升的温水，不仅可以增加饱腹感，还可以补充人体 的水分需求，同时促进排泄，保持健康。