快速让月经来的瑜伽动作
女性月经第一天时，能做运动吗？
女性月经第一天时，能做运动吗？
女性来月经的第1天可以适当的进行一些运动，但是不能做一些剧烈的运动，可以散步，瑜伽，慢跑，像一些大幅度的运动，对身体的恢复不好，很容易导致气血亏损，女性来月经也要多注意休息，不要吃一些过于生冷以及油腻的食物，可以多喝红糖水或者是红枣玫瑰茶。
女性经期到底能不能练习瑜伽？应该如何练习？
女性经期适当的运动有利于身体，因此在经期进行较为缓和的瑜伽动作是可以的。但在经期应避免一些训练腰腹臀的体式，以免影响身体的循环或造成痛经或经期异常等。同时如经期一定要做瑜伽的话，注意训练量不要太大，体式动作强度也要控制。除了练习瑜伽之外，我认为经期更加适合散步等其他更加温和的运动方式。