酸奶加一物一天瘦1斤
十大减肥酸奶?
十大减肥酸奶?
一.主要组成部分
酸奶是以牛奶为原料,经巴氏杀菌、添加有益菌、发酵、冷却、灌装而成的乳制品。
很多乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。
酸奶有很多功能:
促进消化,补充维生素C,降低胆固醇,预防便秘。。。。
二、普通酸奶
牛奶对细菌有益,生产出来的酸奶口感非常不好。
自己做过酸奶的朋友更有体会。
所以市面上好吃的酸奶都加了很多糖来保证口感。
因为,我们今天的排名不是基于卡路里。
这个排名,参考标准是:市面上常见,容易买到,相对最健康真实。
第三,数据分析
1.容量
17款产品容量在100G-450G之间(由于不同产品的计量单位不同,默认容量单位为G)。
其中,单份容量为100g的产品有五款:伊利原味发酵乳、全慢发酵乳、卡希鲜酪乳、咸酪乳、养乐多。
容量最大的两款产品是:全伟435g和伊犁大枣450g。
2.单位碳水化合物含量
最低单位含量为:如实5.5g/100g。
单位含量最高的两项是:全伟14.6g,养乐多15.7g
3.总热
热量最低的是养乐多68.7卡。
最大热量为:伊犁大枣:396.0卡。
因为酸奶是由牛奶发酵而成的,所以会含有脂肪和蛋白质。
酸奶中添加的糖是最多的,所以这个排名是基于碳水化合物的含量。
碳水化合物含量越高,加的糖就越多。
注:此评价仅供需要控制碳水化合物摄入的朋友参考。
酸奶的具体营养成分比较复杂,所以请不要 我不需要控制你的饮食。
1.实话实说
容量:135克
热量:103.6卡路里
碳水化合物含量:7.4克
2.伊利原味发酵乳
容量:100克
热量:79.2卡路里
碳水化合物含量:10.0克
3.味觉的充分缓慢发酵
容量:100克
热量:89.2卡路里
碳水化合物含量:12.0克
4.鲜酪乳
容量:100克
热量:97.6卡路里
碳水化合物含量:12.0克
5.品尝酪乳
容量:100克
热量:133.0卡路里
碳水化合物含量:14.5克。
6.优诺牌
容量:135克
热量:211.5卡路里
碳水化合物含量:15.1克。
7.养乐多
容量:100克
热量:68.7卡路里
碳水化合物含量:15.7克
8、用杯子比划了一下
容量:170克
热量:143.1卡路里
碳水化合物含量:17.2克。
9.光明1911
容量:160克热量:146.6卡路里
碳水化合物含量:17.9克。
10.内蒙老酸奶
容量:140克
热量:145.3卡路里
碳水化合物含量:19.7克
11.明治保加利亚酸奶
容量:180克
热量:167.6卡路里
碳水化合物含量:21.7克
12.上海记忆
容量:200克
热量:177.2卡路里
碳水化合物含量:22.0克
13、伊利昌灯
容量:250克
热量:223.8卡路里
碳水化合物含量:28.6克
14.初心
容量:250克
热量:249.5卡路里
碳水化合物含量:32.0克
15、蒙牛大果。
容量:260克
热量:261.3卡路里
碳水化合物含量:41.1克。
16.伊犁红枣
容量:450克
热量:396.0卡路里
碳水化合物含量:56.3克。
17、风味十足
容量:435克
热量:278.0卡路里
碳水化合物含量:63.51克。
总结:
在这个评价中,最值得推荐的酸奶是:如实
这次最不推荐的饮料是:全伟、养乐多和各种大水果。
其他未命名产品:也请少喝。
养乐多和全伟宣传的活性乳酸菌虽然对胃有好处,但由于产品中添加了大量的糖,健康大打折扣。
对减肥非常不利。
饭后喝各种口味可能会更胖~ ~
听说简爱的无糖酸奶热量很低,适合减肥,靠谱不?
如果你正在减肥,可以尝试喝无糖酸奶,热量低,口感好,健身的朋友都在喝。但是我 我不习惯无糖的味道。我自己买的4%蔗糖的那种,蔗糖含量只有普通酸奶的一半。还原糖影响口感吗,健康又好吃?不知道我的回答对你有没有帮助。