香蕉的营养价值及功效与禁忌症
秋天吃地瓜有哪些好处？哪些人不能吃？
秋天吃地瓜有哪些好处？哪些人不能吃？
天气冷了，吃一块热乎乎的烤地瓜很美味。可是想知道秋天吃地瓜有哪些好处？会不会发胖？哪些人不能吃？
地瓜是非常不错的食材，是一种非常适合在秋天食用的主食。
1、地瓜正当季，当主食有好处秋天的地瓜可是正当季节，味道肯定也非常的不错，地瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，还含有丰富的B族维生素。用地瓜代替一部分主食真的是非常不错的选择，可以帮助身体很好的减肥，或者控制体重！一块热乎乎的烤地瓜实在是太美味了！
2、哪些人不能吃？会不会发胖？有些人吃了地瓜会吐“酸水”，这些人群一般为慢性浅表性胃炎的人群，这些人群应该适当的少吃地瓜，在急性期应该避免吃地瓜，因为这类人群吃了地瓜之后会容易胀气也很容易反“酸水”。
地瓜吃多了会长胖吗？地瓜正常吃的话我们应该也吃不错，正常情况不会引起身体发胖，还是要注意尽量每次吃半个到一个比较适宜。
秋天是一个丰收的季节，可以说是硕果累累。我们这的地瓜一般会在十一前后丰收了。
地瓜是非常好的食物，它的名字很多，也叫地瓜、番薯、白薯、甜薯等。红薯的营养价值很高既含有蔬菜中的维生素C、β胡萝卜素、膳食纤维等营养素，又可以作为主食，它的淀粉含量在20%左，营养价值超越主食。红薯还被世界卫生组织评选为十佳蔬菜之首，红薯既可以当蔬菜又可以当主食。
红薯的能量相对比米饭要低，如果把红薯当主食来吃的话是不会长胖的，130克米饭的能量和190克红薯的能量相当，如果用红薯替代主食不仅不会胖还利于减重呢。但是如果把红薯当做零食或是蔬菜来吃那就一定会发胖的。尤其是拔丝地瓜高糖高油非常的糟糕。
红薯特别适合蒸好或是烤好当做主食，除此之外还可以和谷类一起做米饭或是稀粥，但是红薯有个问题就是非常容易胀气，吃多了就会引发这种腹胀或是烧心，那么不管什么人群都要适量而且红薯只是我门主师食物多样化的一种不要超过三分之一，另外一些胃肠功能消化比较弱的人群吃的时候也应该注意。
香蕉，火龙果，酸奶可以拌在一起吃么？
香蕉火龙果酸奶是可以搅在一起吃的，这就成了水果沙拉。一般都是水果，这些是没有什么禁忌症的。平时多吃香蕉，蔬菜水果，保持大便通畅，香蕉有软化大便的作用。注意休息，不熬夜，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒，合理健康饮食，适当运动，规律生活，增强体质。