在家里练瑜伽最好的方法
每天在家锻炼,但一直坚持不下来该怎么办?有什么好的方法?
每天在家锻炼,但一直坚持不下来该怎么办?有什么好的方法?
谢邀,没有好办法,唯一靠自己的意志毅力去坚持,我也是在家做运动的,但我一直坚持了几十年,靠的是意志与毅力,还有你把每日的运动当作一件事来做,到时间了就放下别的事,去做运动,特殊除外,好比你每天八点上班,你必须要按时去的
在家练习瑜伽,如何安全挑战高级体式?
如果是要学习高级体式,建议先学习初级体式,打好基础。如果是本来基础就打好,但是不知道自己能否做高级体式,比如单脚站立 双手展开,锻炼平衡力这种就可以尝试扶着椅子或者墙固定好姿势,选好目视点,再慢慢放开,给自己设定的保持时间也可以短点,后面再循序渐进。
高级体式需要体力较多,身体柔韧性也要比较好才能做到位,做不到不要强求,慢慢来就好,只要坚持是可以达到的……!