长期熬夜该怎么补救
持续性熬夜，已经一年多了，不到很晚根本睡不着，有什么办法改过来吗？
持续性熬夜，已经一年多了，不到很晚根本睡不着，有什么办法改过来吗？
不论好坏都是习惯成自然，你长期已经习惯了晚睡觉，你的大脑自然会调到晚睡觉的程序，你现在虽然认识到晚睡觉有害身体健康，但不是一时半会能改变的。任何事情都需要一个改变过程，你能认识到熬眼的害处很重要。建议你最好是下午多做运动，让自己身体疲劳点，自然就会想提前入睡了，这样不就慢慢调过来了。
孩子睡觉后，我总熬夜，觉得自由时间很宝贵，导致睡眠不足，怎么办？
拉孩子辛苦，当过妈妈的人都清楚，你可不敢再这样下去了，自己明明知道睡眠不足的坏处，还敢一如既往？孩子的成长是几年的事，用不了几年，孩子就能独立，不用你费太大劲了，到那时侯，你的时间是大把大把的有，看你怎么安排，珍惜？现在不是分秒必争之时。把孩子看好是大事，自己休息好也是大事。