最有效最简洁的保护好牙齿的方法
怎样能做到坚齿固齿？
怎样能做到坚齿固齿？
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和敏姐姐带你飞
1分钟前 · 荣县和敏日用品经营部高级营养保健师 健康领域创作者
坚牙固齿，一是坚牙，二是固齿。两者相互相成。
一，坚牙主要是保护牙釉质和防治龋齿！龋齿俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿特点是发病率高，分布广。是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
解决方法：
1，养成饭后刷牙漱口的好习惯，饭后三分钟刷牙，每次刷3分钟，晚上再漱口一次，不给细菌滋生的条件。
2，少吃致龋性食物糖，特别是蔗糖和精制碳水化合物。它们侵袭牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞和牙齿脱釉。
3，不要用牙齿咬坚硬的东西，例如用牙齿咬开瓶盖或者坚果等！
二，固齿主要在于保护牙龈。有人经常牙龈出血或者牙龈肿痛，一是检查牙膏牙刷是否太坚硬，牙刷可以换成刷毛细软的，牙刷柄不要太硬的，可以选择丽齿健的牙膏牙刷和漱口水。
二是补充维生素C、蛋白质和钙，增加牙龈胶原蛋白，不仅改善牙龈出血肿痛，还固齿！
另肾主骨，齿者，骨也。牙不好，还要注意调理肾！多吃补肾类食物，如苁蓉。
同时建议每年到正规牙科医院做一次洁牙！
编辑
从中医角度说，肾主骨，生髓！
牙齿为骨之余，牙齿有牙髓，包含神经和血管，是牙齿营养的来源！根管治疗牙神经灭活术后的牙齿往往变得很脆，坚硬度降低，容易因为咀嚼过硬的食物而崩缺！
每天早晨起来没有漱口之前，舌尖往上颚顶，过一段时间再把生成的金津玉液（口水）吞下去，然后轻轻上下咬合叩齿，长期这样做能补中医所谓的肾！
原理：通过这个动作能够把人体的大周天和小周天循环给连接起来，气血周流不息，平调五脏六腑之阴阳，使元阴元阳得以化生与封藏，故而补肾！
如何把自己牙弄白？
如何把自己的牙齿弄白？注意饮食习惯很关键
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想补牙怎么和父母说，如果不不补能挺过三年吗？
想补牙就去补呀，需要补牙那说明你的牙齿已经出现了一些问题了，跟父母说下蛀牙不补的危害，蛀牙不补，后面蛀洞会越来越深，范围也越来越大，时间久了，牙齿掉落，那就不是小事情了，再好的假牙都没有自己的真牙好用，修补牙齿所花费的钱也远远比你去补牙花的钱多。同时，牙齿的龋坏缺失，会影响咀嚼，加重胃肠负担，进而影响身体健康。所以蛀牙是一定要去补的。