健身环大冒险怎么自己制作果汁
电解质运动饮料推荐排行？
1、宝矿力水特2、佳得乐3、脉动4、康师傅劲跑X5、健力宝运动饮料以上五种是目前市场上比较受消费者喜爱的电解质运动饮料.
吃一些能快速吸收的蛋白质，搭配快速吸收的碳水化合物，主要原理是训练过后，肌肉糖原快速下降，肌肉需要恢复。这个时候吃一些快速升糖的碳水，比如香蕉，促进胰岛素分泌，形成肌肉合成状态。同时补充蛋白质，比如鸡蛋，蛋白棒等。