心情不好暴饮暴食才是最好的发泄
减肥期间心情不好想大吃大喝一顿怎么办？
减肥期间心情不好想大吃大喝一顿怎么办？
一定要坚持住啊！给自己找点事做
过来人经验告诉你 挨过这一阵就不想了
否则很容易暴饮暴食的 不仅有害健康还会前功尽弃
你减肥的话可以在饮食做出调整 不要逼自己这么紧 其次如果还想吃的话你就先看热量表 看自己需要做什么运动才能达到吃这个东西的资格 相信我 动起来就不想了 加油！
减肥这个事情又是自己制定的计划，你不想改变自己的计划，对么？
说明你是一个有自律感知的人，不自律也没有什么关系啊
心情最重要！~~开心了奖励自己吃一顿，不开心了安慰自己吃一顿。
心情好再减肥，毕竟减肥的目的是让自己更好，也当然包括现在开心啊
所以，怎么开心，就怎么来啊~
心情不好并不是一个借口
如果说心情不好想发泄，为了减肥大可以跑几公里留一身汗，同样可以达到发泄的效果。
那既然能这么想，那你也不是很坚定的减肥了，那还不如大吃大喝一顿自己心情好了
心情不好很有可能是减肥期间碳水化合物控制过了，需要调整一下饮食比例。实在想大吃大喝一顿，我建议该吃就吃，控制一下量，进食慢一点。会比你突然爆发暴饮暴食好点。减肥还是要科学减肥，身体健康第一位
主要还是养成易瘦体质、大吃一顿最好在中餐不要在晚餐
压力过大，喜欢暴饮暴食怎么办啊？
心理学上，情绪化饮食是指摄入饮食的出发点是为了回应人的情绪感受而不是出于饥饿，这类人群通常把就餐作为抑制或缓解不良情绪的一种方式，压力、焦虑、悲伤、生活单调、愤怒、孤独、人际间交往障碍和自尊心不足都可引发。
美国心理学协会调查发现，压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望。多达50%的超重者，喜欢用食物缓解生气、压力和失望等情绪。历史上，曾为英国副首相的普雷斯科特也曾长年患有饮食失调症，暴饮暴食成性。他曾说：“我可以肯定暴食症和工作压力过大有关，暴饮暴食的确成为我释放压力的有效途径。”
心理专家表示，现代人生活在一个“压力山大”的社会中，在重压之下，人们会通过各种有意或无意的方式来处理自己的情绪，比如“吃”这种方式。或许当时的你并不是饿，也并不是身体的需要，只是希望借由味觉的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。
发泄方式种类繁多！暴食只不过是冰山一角……想改太简单了，就看你的毅力和决心！暴饮暴食不像别的发泄方式，这种方式最伤身子，没有好身子！你还用发泄吗？一下子改没那么容易，你就用分散式方法来慢慢改掉暴饮暴食的习惯，换成别的方式就可以了……要对自己有信心，相信你什么都能改！坚信自己，不要被压力和生活压倒，记住强者不是那么好当的！经过锻炼和改变你就会变好了……