三种蛋白尿不伤肾
男人有“五大习惯”，会毁掉肾脏健康！指的是哪些习惯？
男人有“五大习惯”，会毁掉肾脏健康！指的是哪些习惯？
肾脏是人体重要排泄器官，主要是过滤形成尿并排除代谢废物，调节体内电解质和酸碱平衡作用。一旦肾脏功能受损，大多数是不可逆的，但现代很多人都在用不同的方式来伤害它，那么，生活中有什么习惯伤肾呢？
男人有这“五大习惯”，毁掉肾脏健康！
1、憋尿
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
2、久坐
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
3、纵欲
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
而饭后是刚吃饱的时候，身体的肠胃正在对食物进行消化和吸收，若此时为爱鼓掌，不仅体验不会太好，也影响肾脏和肠胃健康。
4、重口味
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
5、不喝水
人体每天都需要大量的水分,因为这样可以有效的为此身体代谢平衡,但是也有许多需要注意的地方。若长期喝水少对肾脏是有危害的,不利于肾脏的代谢及机体其他功能运转。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。
养肾谨记“三个字”
一、喝
肾怕“喝水少”，所以，多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒，最简单有效的方式之一。
可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！
动手做：白鼓丁番麦须茶，防肾炎，促排毒
取番麦须，白鼓丁，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
二、足
养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。
所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
三、动
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍几种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。
仰卧起坐：我们做起仰卧起坐20至30次左右，认为不够多的，可以做到50次左右就好。时间够，有力气做，可以再做多一点也可以，别伤到就好。
俯卧撑：俯卧撑做大约20次左右，依然是时间够，力气够，可以做多几下。
俯卧撑标准是：
慢慢让你的身体下降，直到你的胸部几乎和地面接触为止，然后用手臂昂身体上升，重复刚才的动作。
蹲马步：每蹲一次（大约30秒），然后站起来5秒左右，再蹲下去，来回蹲10至15次即可。
注：蹲马步姿式有很多种，蹲马步是能够达到按到肾后面两个穴位即可。
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38岁男子肾衰入院，尿酸高达720，提醒：这2种水别再喝了，具体指什么？
高尿酸，是继3高后的第4高，是一种代谢类疾病
一提起高尿酸，许多人会想到痛风，但，临床上仅有10%的高尿酸患者会发生痛风。
王先生今年38岁，深夜睡觉时，突然出现腰痛，无法正常的排尿，于是在爱人的排版下来到医院检查。
经过检查，发现王先生的尿酸值为720μmol / L，尿蛋白也出现了异常。另外，血肌酐356μmoI/L，已经出现了肾衰竭。
好在经过及时的救治，脱离了生命危险，但，还需要进一步检查。
为何王先生尿酸如此之高？
原来，王先生1年前体检时，查出了高尿酸，并且当时肾已经受到影响。
医生建议，平时多喝水，注意饮食，定期进行复查。
后来的一段时间，王先生开始注意饮食，但一直在意医生说的肾有问题。
于是，妻子经常给王先生买猪腰子煲汤喝，俗话说以形补形，毕竟肾还是很重要的。
这不仅满足了医生说的多喝水，也因此补了肾。但，除此之外，王先生还比较喜欢喝饮料，经常不离手。
医生听完摇摇头，说道这2种水害了王先生
第一种：腰子汤
现代医学，并没有以形补形这一说。
因此，劝诫大家一定不要迷信。
因猪腰子等动物肾脏中含有较多的重金属，经常吃并不利于身体健康。
并且，动物内脏属于高嘌呤的食物，经常吃，会导致体内尿酸飙升，还会诱发一系列并发症。
第二种：饮料
尿酸高的人，平时可以多喝水，以增加尿酸的排泄。
但，千万不能喝饮料，因为一般的饮料中含有果糖，果糖会在人体内直接代谢为尿酸，并且还会抑制尿酸的排泄。
在双重作用下，十分伤肾，极易诱发肾功能衰竭，甚至是尿毒症。
为何高尿酸会诱发肾衰竭？
因尿酸的排泄需要经过肾脏，随着尿液排出体内。
若体内尿酸堆积，达到一定浓度后析出结晶，沉积于肾脏，就会诱发肾结石，出现肾绞痛、血尿等等。
肾脏一旦受损，就会影响到尿酸的排泄，从而进入到恶性循环当中，久而久之，便更加容易诱发肾衰竭。
此外，尿酸超标，形成微小的结晶，会沉积在肾组织，并阻塞肾小管，引起尿酸性肾病。
高尿酸者，早起有这3种异常，是肾撑不住了，及时检查，莫拖延
1、身体水肿
肾脏是代谢身体内水的重要器官。
一旦尿酸超标，肾脏的排泄就会受到损害，久而久之就会形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排泄不出去。
此时，水分就会滞留在体内，导致脚、眼睑、小腿等部位出现水肿。
2、晨尿异常
若晨起撒尿，尿液的颜色如浓茶水，可能是肾功能受到损害的结果。
若尿酸得不到控制，还有可能因此形成尿酸结晶，一些细小的泥沙样结石就容易随着尿液排泄出现。
而一些较大的结石排泄时，会诱发肾绞痛，并非尿路感染，从而导致排尿困难。
3、腰背疼痛
肾脏衰竭最为明显的信号，就是腰部出现异常的疼痛感。
腰膝酸软，虚弱无力，或尿酸持续升高，诱发肾炎，肾结石等。
若到了晚期，很有可能导致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
降尿酸，防肾病，做好3件事，助力健康
1、补充黄酮类化合物
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄铜类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至是肾病的出现。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质。
黄酮类化合物丰富的食物有：豆类、柑橘类水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，还有一些富含黄酮类化合物的食材，我们可以泡水喝，像薄荷茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂，还可帮助人体抵抗自由基、减轻关节负担。尿酸高的人，泡水多喝，有利于降低痛风发病率。
2、少喝酒
酒精也是尿酸的催化剂，摄入体内过多酒精，会导致体内的尿酸水平升高，此外还可以阻碍到尿酸的排泄。
因此，只要是含有酒精的饮品，一定要少喝，无论是白酒，还是啤酒、红酒等，都不利于尿酸的控制。
因此，尿酸高的人，一定要注意，远离酒精饮品，切莫贪杯。
3、控体重
尿酸高一定要控制体重，切莫超重。
当超重，或者过于肥胖，会大大的增加痛风的风险。
若已经出现了痛风，再伴有肥胖的话，还有可能因此影响到药物的效果，降低药物的敏感性。
因此，对于高尿酸者来说，一定要控制体重。
但是，需要注意的时，控制体重切莫节食减肥，否则危害会巨大。