健身的十大益处
健身的时候，体脂很重要吗？为什么？
健身的时候，体脂很重要吗？为什么？
自然健身不打药有两个方向，根据自己体质和目标选择
1. 大块头高体脂，适合内胚型体质，爱长肉的人。可以说，目前健身房，不管国内还是国外，80%都是往这个方向在走。这个方向的好处就是力量极大，各大项数据极高，动辄卧推120，深蹲200。但缺点就是线条不清晰，没腹肌，灵活度速度较差，会影响其他运动的发挥。
2. 线条型低体脂，适合外胚型体质，天生熟人。话说，我就是这种人，干吃不胖，很难增肌。这个方向健身房比较少见，优势就是块头不大线条清晰，随时炫腹肌，其他运动表现也不会差。缺点就是不脱衣服不露肉，没人说你是健身的，相比大块头型选手，各项数据差点。
体育有什么好处？对此你怎么看？
好处很多。比如经常说的：强身健体。说细了就是体育锻炼能够增加人的心肺功能。运动可以提升呼吸和循环功能，经常运动的人心脏体积比一般人的心脏体积大，促进血液循环。运动还可以预防心血管疾病，促进新陈代谢。可以消耗脂肪，塑造完美身形（塑造身形最好的运动是游泳）