聚餐发胖的最佳方法
你一周聚餐几次？你身材如何？
我平均一周吃一次饭。本人身高169 cm，体重60 kg。如何经常吃晚饭不发胖？
1.晚餐时间的选择，上午好于中午好于晚上。早上，人体 的新陈代谢逐渐旺盛，一直持续到下午3点左右。唐 8点以后不要吃东西。;晚上钟，身体 s新陈代谢下降，吃进去的能量很容易转化成脂肪。
2.食物的选择应该均衡。主食应该是粗粮，多吃绿叶蔬菜。肉类应该是瘦肉和水产品。
3.点餐的时候，炸出来的食物味道很好，能量极高。尽量避免油炸，选择快炒、蒸、煮的烹饪。
3.为他人着想的喜好，点很多油腻的食物，饭前喝大麦茶，然后吃饭时用茶和醋漱口，可以减少大部分的油脂摄入。
最后，祝你在健身的同时，用餐愉快。
谢你邀。
减肥期间聚餐该怎么办？呵呵，我还没有 自从我长这么大以来，体重一直没有减轻。(允许我骄傲)
虽然我从来没有瘦过，但是我有朋友在不断的减肥。请他们出去吃饭，人到了，但都是喝水，就算动筷子，也是吃菜。我是个好吃的吃货，所以总是收到他们羡慕的目光。
食物是我的一大爱好，我赢了 不要为任何事放弃它。也许它 的遗传，所以我 到目前为止，我还没有胖到可以减肥。我真的从来不忌口，而且特别喜欢吃肉。我最好的朋友喝了一口水，她说她会变胖。她没有。;不沾饮料，吃得少，饮食规律。
遇到饭局，她说看我们吃的开心是一种折磨，但为了美，她忍了，在美食面前也能忍。我真的很佩服她。我钦佩你，但我不。;我不这么认为。我总是告诉她，营养是通过很多吸收的。如果你总是吃得这么少，你怎么会健康呢？
反正到现在为止，我们谁也没有说服谁。我还是开心的吃自己的。而她依然只为美丽而吃素食。每次去她家，她妈妈做的菜都很好吃，大部分都进了我的肚子。她妈妈说，她只是笑笑，什么也没说。
我真的不知道。;我不理解减肥的可能性。
花钱买，开心欢迎！
你可以参加，只是闭嘴。
生酮饮食。;不要耽误了聚会
算算账，3个月90天增重20公斤，10公斤脂肪增重77000大卡。
平均每天需要制造855大卡热量盈余。考虑到代谢率会随着体重的增加而增加，每天至少要有900大卡的热量盈余。...
900大卡是什么概念？你得吃4.5个馒头(北方的大馒头)，4.5碗米饭(直径11cm的标准碗)...250克蛋糕。...
如果没有疾病，消化吸收完全正常，有机会做，但是过程不好。
个人认为调整的目的换个标准6个月增重20斤比较合理。
当然也可以配合运动来增加肌肉。综合体重每增加一公斤，就需要3700千卡左右，压力会减少将近一半。但是擀面会很累。让 让我们看看你是否能应付。
It 这很难。我也想增肥。我特别能吃。唯一有肉的是我的脸。生来就爱吃肥肉，除非你吃吃得不正常，天天抱着肥肉和奶油，那我就没试过。
咳咳，这个问题让很多胖子生气了。但是作为胖界的一员，这个问题还是可以帮到你的。
1.多吃主食，一般热量高。
2.多吃肉和脂肪颗粒，但不要太多。长胖的时候要注意身体。
唐 不要运动太多，如果你想增加肌肉，你应该多运动。
4.宵夜可以安排。
5.多出去聚会，多和朋友吃饭。心情好了，自然就吃多了。
6.和胃口好，饭量大的人一起吃饭，增加食欲。
预防措施:像减肥一样，应该注意健康。？
多吃，多睡，不运动。