为什么不吃早餐反而变胖
早上不吃饭对身体影响大吗？一天下来也不是很饿，就是没什么精神？
早上不吃饭对身体影响大吗？一天下来也不是很饿，就是没什么精神？
你好，早上不吃早餐对身体影响很大。养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。下面我们来看看长期不吃早餐的后果吧[微笑]
1、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
2、不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
3、不吃早餐让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟
4、不吃早餐慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
5、不吃早餐肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
6、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
[鼓掌][鼓掌]友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
意见建议：因此不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。[左上][左上]
如何劝诫一个长期不吃早餐的人吃早餐？你有哪些方法？
不吃早餐的人大致可分三类：一类是没有时间吃，一类是没有心思吃，一类是没有胃口吃。第一类人，由于工作忙没有时间去吃早点。属于工作狂的那种，即废寝忘食类；第二类人，没有意识到吃早点的重要性，认为吃与不吃早点都一样，反正也不怎么饿，这种人大多为体质较好的年轻人，即无所谓者类；第三类人，身体已经出现了一些状况，尤其是胃功能失调，不想吃早点。这种人多为明白吃早点的重要性，但就是胃不接受，即胃不接受类。
常言说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。一日三餐不可小觑。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少是养生之道。一个人不管怎么忙，身体垮了，一切都是瞎忙；一个人即使不饿，也应该吃点。每次要是等到真正饿了再去吃，久而久之身体就会出现大的毛病；胃口不好的人，首先应该注重胃功能调养，越是不吃，胃口越坏。不爱吃早点的人，最容易得的便是结石，胆结石，肾结石，尿结石……得了结石那可不是闹着玩的。长期不吃早点，还会引发其他的病症。吃早点说起来并不是件多难的事儿，占用不了您多少时间。如果把吃早点不当一回事，就会因小失大，让不吃早点的人付出不可估量的代价。这里我衷心地希望所有的朋友从吃早点开始，学会科学合理养生，珍爱自己的身体，为父母、为家人捧送一缕灿烂的阳光。
不吃早餐这个问题其实很简单，首先这种人没有时间观念，对生活没有规律。对自己和对他人基本不负责任，都不的身体健康都不负责人跟谈不上对别人负责人。
长期不吃早餐容易长胖