更年期期间可以减肥吗

女人过了30岁是不是就会身材发福，想减肥好难啊？

女人过了30岁是不是就会身材发福，想减肥好难啊？

过了30之后，体重就再也没有下过100了，好像喝凉水都会长肉，是新陈代谢变慢了吗？

我是过了48岁才开始发福的，30岁至45岁，身材一直控制的很好112斤左右，身高166。但是48岁之后，估计是进入更年期，激素水平不平衡，体重开始增加，最重到过134斤，于是开始控制体重，从管住嘴，迈开腿做起，平衡饮食，加强锻炼，半年后控制到122斤，目前一直维持这样的体重！感觉还不错！所以30岁减重还是比较容易的，学会自律就可以！平衡饮食，加强锻炼！

女人到50了还很胖需要减肥吗？

肯定的讲，女人无论任何年龄，都需要控制体重。
女人到了50了，很胖？这个胖，需要科学评价，不是自己感觉胖就胖了，要用科学的方法评判。比如，身高（厘米）-105理想体重，用您的实际体重与理想体重比较，如果超过了的超值站理想体重的10%以内，体重就是正常，尽管目测感觉自己胖，也不属于超重。
所以要先了解肥胖的科学评价方法，不能以自我感觉的体型满意程度判断胖瘦。
不科学的减肥害人不浅，反面典型很多。减肥误区伤害了健康，后悔莫及！
盲目过度节食，轻者脱发，重者器官衰竭，甚至顽固性厌食不少发生。