喝茶失眠怎样快速入睡
很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯，现在半夜了都睡不着怎么办？
很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯，现在半夜了都睡不着怎么办？
不经常喝茶的人，中午或晚上他就会睡不着。这是因为茶叶中含有咖啡碱，能兴奋人的神经。对于经常喝茶的人来说，他对咖啡碱的耐受力增强，所以不论中午还是晚上喝都不会影响睡眠。
我也遇到过这种情况。真的是睡不着觉，越来越精神。那睡不着觉怎么办呢？
我一般是会多喝点儿水或者是牛奶。多喝点儿水是为了加速他的那个排泄。牛奶有安神的作用。这种方法我也是在网上看的，但是也不太好。因为喝多了水不停的得上厕所就更睡不着了。
让我最有效的一个办法就是，打开手机看今日头条里头的文章。不看视频和电视剧，因为越看越兴奋。打开文章看是能够静下心来慢慢看的。当心境平静下来的时候，就很容易入睡了。
我们现在遇到一些问题就会在网上进行搜查，但是不是所有的解决方法都适合自己。我们可以通过网上查询找到一些喝茶为什么睡不着觉的原因？但解决方法还得自己去尝试。有些人说出去散步跑步，回来就能累的睡着。但是我就不行，反而会更兴奋的睡不着觉。
所以，适合自己，能让自己静下心来方法。
红茶喝了睡不着怎么办？
喝茶之所以能提神，是因为茶叶里面含有能兴奋神经，解除疲劳的茶叶碱和咖啡碱。以我自己喝茶的经验，红茶应该是茶叶中影响睡眠最小的茶叶。但是如果你喝了红茶也睡不着，可以适当做一下调整。首先，喝茶时间的调整。选择离睡觉时间比较长的时间来喝茶，比如上午，下午刚刚开始，这样茶叶中的茶叶碱和咖啡碱早早发挥了作用，等睡觉的时候就不起作用了；其次，是调整茶叶用量。减少一些茶叶冲泡量，这样会减少喝进去的茶叶碱和咖啡碱的量；再有，随着喝茶时间的增长，咖啡碱对人的刺激作用也会减弱。
喝茶不仅能提神，抗氧化，以自己喜欢的方式喝茶更能静心舒缓。希望我的回答对你有所帮助！