健身气功马王堆导引术口令完整版
太极是非物质文化遗产，对于传承太极很多人认识还不够，对此你怎样看？
太极是非物质文化遗产，对于传承太极很多人认识还不够，对此你怎样看？
太极是非物质文化遗产，太极哲学，即阴阳学说。
中国先民很早就学会了观测天象，创造出了八卦图，河图洛书等。阴阳学说是中国人解释宇宙万物的本源学说。如中医的阴阳理论！武术的刚柔相济等等！
就拿篆刻来说，有阴刻阳刻，阴文阳文！
还有书法的刚与柔，大与小，长与短，粗与细，开与合，正与测，重与轻等等都是太极阴阳学说的具体体现！
中国人生活，太极理论无处不在。
有哪些运动可以使男人变得年轻？
什么运动比实际年龄显得更年轻？运动的方法很多，说说我的运动经验，没有运动前，我是脸色黑沉，大腹便便，无精打采，睡眠质量差；运动后朋友都说我变年轻了好几岁，运动后脸部气色变得红润有光泽，皮肤富有弹性、光滑，额头发亮，身材均匀，这些是外部的变化，大家都可以看见的。还有一天精神饱满，睡眠质量好，入睡快，吃饭香，脾气变好，乐观积极向上，还解决了我多年困扰的便秘和慢性疾病。
根据我多年亲身经历， 最好的运动方法是有氧运动加力量训练。我刚刚开始是有氧跑步，每天都是在跑，我的大腹便便跑没了，一百六十多的体重跑到了一百二十二斤，就是肥胖也解决了，睡眠质量跑提高了，可是人变得又老又瘦变得黑黑的，朋友都说我老了好几岁，说我太瘦了。后来我就一天跑10公里降到八公里，又从八缩小到六公里，有原来的每天跑改为隔天跑，隔天跑比每天跑好很多，比以前每天跑精神状态好一倍，但是人还是太瘦太黑，显得不年轻，朋友经常“取笑”我，你还跑屁股都跑没了。我查了下怎么增加屁股和腿部肌肉，深蹲，每次20个开始，现在是隔天200个深蹲，100个俯卧撑，还有哑铃。光跑步会掉肌肉，加上力量训练，要增加肌肉，练着练着，慢慢变回前面说的状态，现在我是干什么都是信心百倍，元气满满。不过我还有在练易筋经和八段锦。
不管你什么运动，要坚持，不坚持没有用，想起来搞几下，不想动就好几天不动，这样没有效果的。