戒烟难度怎么解决
你有戒烟的好方法么，怎么避免复吸？
你有戒烟的好方法么，怎么避免复吸？
我曾经吸烟20多年。一个偶然的事情促使我尽快戒烟。有一次和朋友喝酒，阴雨天。那时候吸烟都吸的是不带嘴的。大家喝一阵酒，点一支烟，聊得很开心。可是喝完酒后我觉得很不舒服。胸闷憋气，由于看不到面部，一看手，手也胀胀的血管膨胀。觉得不好。以后又出现过两三次这样的情况。那时年轻，没有去医院检查的想法。只是觉得应该戒烟。
过春节的时候，我决定戒烟了。第一周很难受，象丢了魂似的，坐立不安。实在瘾得不行，我就小斟一盅高度白酒。因为低度酒安慰不了味蕾神经，会喝得多一点。半个月后，烟瘾有听减轻，一个月后，基本就不想烟的事情了。喝酒是断断续续的，有朋友了喝一点。一个人的时候我大多是不喝的。当然也谈不上沾了酒瘾。
以前我经常胃痛，每年春秋两季各犯一个月。戒烟后胃痛的次数大大减少了。
二十多年了，我没有复吸烟。不管多好的烟，什么人劝我都不吸。实在拗不过劝说的人，点着了吸两口立即拧灭。
我总结戒烟是个决心活。决定要戒就坚决彻底戒，任何人劝说，任何情况下都不再复吸。一旦复吸那后果会更严重，以后再想戒就更难了。
我打算戒烟，可是身体好像不太适应得了，怎么办呢？
我2014年开始吸烟的，因为工作原因慢慢染上烟瘾的。刚开始觉得对身体没什么不好，心情不好的时候吸一根心里总是挺舒服的，当做精神粮食了。最近天气反复无常，我也经常咳嗽特别厉害，甚至咳起来抽的肚子都疼，所以想到戒烟了。戒烟的第一个晚上就失眠了，整个晚上也就睡了三四个小时左右。现在连续四天了还是失眠，晚上非常容易醒来。有什么办法解决失眠的问题呢？
什么叫好像不适应？你是打算戒烟还是决心戒烟？你要先回答这三个问题，戒烟难度较大，我劝你在没有认清吸烟本质前不要轻易行动，你可以先看看书，改变吸烟是享受和缓解负能量的良药这一错误认知。戒烟困难在前一个月，有较强的不适感，真正轻松在半年以后，在这阶段，是需要一定毅力的，烟瘾上来的几分钟要坚决顶住，个人感觉洗澡效果好。我30年烟龄，曾戒过3次，均失败了，但这次我成功了，因为我清楚自己心瘾已不再，我就是那成功的1%。不吸烟的感觉很好，真的，与节约无关，只是一种健康的生活态度。
你可以用戒烟贴，我就是用戒烟贴戒掉的，目前三个月没吸烟，看到烟也不会想抽。
戒烟贴名字：阿可韦
购买渠道：某宝或者当地药房
祝你戒烟成功，一个戒了烟的贵州贵阳人，关注我，帮助你戒烟！
运动，累了就好睡了
戒烟时每个人的情况不同，如果严重应该在医生的帮助下戒烟，各大医院现在都有戒烟科去就诊一下，在医生和药物的帮助下更为安全一些。