伤肾的4个坏习惯你有尽量改掉
哪些东西会造成肾脏损伤呢？
哪些东西会造成肾脏损伤呢？
毒蕈中毒：毒蘑菇大家都知道，毒蘑菇的中毒概率还真是不低，但是毒蘑菇可以造成急性肾衰，大家知道吗？这个业内报道的也不在少数。
鱼苦胆中毒：大家可能有一些不知道了，这个东西很难吃，谁会想起来吃它，而且在料理鱼的时候一旦把鱼胆弄破，估计鱼肉都不能吃了。但是大家是不是知道蛇胆可以治病。那么也有人傻傻的认为，鱼苦胆也可以去火治病。但是鱼胆，尤其是深海鱼的胆汁中含有大量的重金属物质，极易造成中毒，主要的危害就是急性肾衰竭，情况严重的需要紧急透析。
核桃皮：大家都知道这个东西是不能吃的。但是不知道源自哪里的偏方，居然有人用青核桃皮泡酒治疗皮肤病，据说以毒攻毒，两年后此人出现在透析室。
被老鼠污染的食物：老鼠到处都有，怎么会那么严重吗？老鼠可以携带汉坦病毒，被它的分泌物污染的食物，人接触或者食用后可出现一种急性全身脏器衰竭的疾病，其中以急性肾衰最为严重和突出，这就是肾出血热综合征。
药物：能造成肾损害的药物很多，这里说一个特别的。斑蝥，一味剧毒的中药，问之为什么要食用，其回答是为了治疗皮肤痤疮。对此我真的不能理解，用致命的毒药治疗如此小的问题。其后果急性肾衰，悔之晚矣！
还有感冒的病人出现急性肾衰，询问后的结果啼笑皆非，因着急尽快恢复，一天之内到多家医院就诊，而且不告知医生用药史，造成同类药物多种大量使用，肾脏受不了了。
毒物、创伤：各种肾毒性物质的误服或者有意服用，创伤，多脏器损伤中最早出现和最突出的表现就是肾衰竭。挤压伤后的急性肾损害。甚至一些我们想不到的情况，高热、腹泻、脱水、肾脏缺血后一些平时使用安全的药物，此时肾脏就无法难受，出现急性肾衰竭。此时老年人更要当心，本来就处在器官功能下降的过程中，抗打击的能力很低的。
作为肾科医生，我想说肾脏真的很脆弱，千万不要拿它当小白鼠来测试自己的肾脏有多强大。急性肾衰原则上是可以治愈的疾病，但是也要看损伤的程度和后期治疗和恢复的情况，很多人会在后面几年间慢慢进展成慢性肾衰，得不偿失啊！
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为何“痛风”越来越多？医生劝你：这3个习惯最好戒掉，会伤肾？
据数据统计发现，近十几年，年轻人患痛风的比例显著增长。有相关专家表示，这主要与饮食结构的失衡有关。痛风发作时疼痛剧烈，使人很受折磨。痛风人群要谨记这一点，有助于痛风的治疗。
这3个习惯最好戒掉，会伤肾！ 一、喝酒：感情深一口闷
酒精可以升高血乳酸水平，导致尿酸无法正常排泄，血尿酸升高，酒是一口口喝的，痛风也是这么找上你的。
当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者高要出153%。每天喝多少算多了呢？答案是：以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。
二、大鱼大肉：有酒还要有肉
动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高，要尽量少吃。但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶尔解解馋是可以的。
三、剧烈运动：动作一定要大、要快
规律、适量的运动有助于痛风的预防和治疗。但过量的剧烈运动，反而会诱发痛风，所以动作一定要轻，要柔。高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。就是当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动。
如何缓解痛风，降尿酸？1、多喝水
如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2、高碱性饮食
稳定尿酸、调节痛风，中医提倡可以多吃一些药食同源的高碱性食物，高碱性食物能有效中和体内尿酸，能从根源上控制高尿酸，对缓解痛风症状有很好的帮助，能够从而防治痛风疾病。
新疆帢马谷富含丰富的有机活性碱，是碱性食物之王。它除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。中医建议在食用的时候搭配多种碱性食物打磨成帢马谷粉，营养更加丰富均衡，有利于痛风患者的吸收。
3、远离酒精
严格忌酒，尤其不能酗酒。研究表明，乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。
4、限制嘌呤摄入
尿酸偏高也要严格控制饮食，注意高嘌呤摄入。动物性食品中嘌呤含量较多，要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。
5、坚持运动，控制体重
避免剧烈运动或损伤;每日进行中等强度运动30分钟以上;肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。