中医讲解肥胖的标准
人要多胖算是肥胖?胖了有什么坏处?
人要多胖算是肥胖?胖了有什么坏处?
中年发胖看起来像是无法避免的生理现象,很多人也以此为借口心安理得地接受肥胖的现实。实际上,中年发胖不单只是肥胖的问题,还会导致高血压、糖尿病等代谢疾病的发生。中年发胖是不是真的无法避免?应该如何来减肥?
中年发胖风险高 多伴随代谢疾病青少年时代,人们对自己的体型要求相对严格,步入中年之后,家庭和事业稳定之时,很多人对自己身材控制便不管不顾任由其发胖了。除了不同时期生活状态不一样,中年发胖与生理现象也有一定的相关性。
青少年时代,人体的肌肉成分比例含量高,随着年龄增长,到了中年时期,脂肪在身体结构中的比例会占据较多,人体的内分泌激素水平也发生相应的改变,再加上运动量减少,发生肥胖的几率逐渐增加,这就是人们常说的中年发福的主要原因。
当体内过多的脂肪堆积导致肥胖时,会给身体带来非常严重的健康问题。王存川教授说,肥胖的程度越高,身体所面临的疾病风险就更大。
“首先肥胖会带来了一系列的身体不适,如运动受限,外观受影响等;其次还可能引起相应的代谢问题,特别是中年之后发生的肥胖,容易引起高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝、心脑血管疾病、关节病变、睡眠呼吸暂停、女性多囊卵巢等,甚至是部分的恶性肿瘤,严重肥胖者还会出现猝死。”
【传统减肥方法】1)控制摄入:通过控制食物热量的摄入和增加运动量,使摄入达到平衡。
2)药物减肥:在药物的种类上,常见有泻药类(通过腹泻减少热量吸收)、抑制食欲类(降低食欲,控制摄入,对神经系统大脑有一定副作用)、提高代谢率的激素类(如服用甲状腺激素提高代谢水平,消耗更多的热量)以及部分添加其他特殊成分(如更多纤维素、更少热量)的减肥辅助食物等。但减肥药物多有副作用,长期效果并不可观,必须严格在医生指导下服用。
3)中医辅助减肥:利用中医类的针灸、拔火罐、按摩等方法来辅助减肥,然而效果不明显、不持久,也很容易反弹。
湿气和肥胖有关系吗?怎么处理湿气的肥胖?
十个胖子九个虚,剩下来的那一个也会是湿热体质。
虚者必有湿气,虚,湿,胖应该很难分出先后,应该是让身体虚的行为先出现了,湿和胖就尾随而至吧。
所以肥胖与湿气是脱不了关系的。
那么,解决虚,湿气和胖的首要任务是,我们如何先让身体健康起来才是最重要的。去湿气和减肥只是一个顺带的过程。