白露养生记住这四点
白露节气到，养生美食怎么吃？
白露节气到，养生美食怎么吃？
白露是典型的秋季气候，很容易出现口干、唇干、秋燥。在此时节，多吃温热、有补养作用的粥食，既能治秋凉，也能防秋燥。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等。此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品。
此时，气温明显开始下降，早晚须记得及时添衣，以免着凉。
民间谚语：“白露不露身，寒露不露脚”什么意思？
明天“寒露”，民间谚语：“白露不露身，寒露不露脚”什么意思？感谢邀请，今年的寒露是在公历10月8日，也就是国庆小长假结束后的第一天。寒露是天气从凉爽到寒冷过渡的一个节气，其意思是说在这个节气以后，气温要比白露时更低了，并且地面的露水更冷了，快要凝结成霜了。
古代的劳动人们还发现，在二十四节气的时候都要注重养生，而在民间也有很多和节气相关的养生谚语，比如在寒露时节，就有着“白露不露身，寒露不露脚”的说法，那这句农谚是什么意思呢？
其实这句农谚是比较好理解的，其字面意思是说在寒露以后就不能在打赤膊了；而到了寒露以后，就不能再打赤脚了。为什么这样说呢？
这是因为到了白露以后，气温就要明显降低不少了，尤其是早晚的温差比较大，凉意比较明显。这个时候尽量不要穿着短衣短裤出门，或者是因为贪图凉爽而打赤膊。那样就和容易因为秋风的侵袭而感冒，特别是对于那些体质弱的人群，更是要注意早晚适时添加衣物。
前面也说了，到了寒露以后，气温要比白露更低了，这个时候是不再适合打赤脚，或者是穿凉鞋了。意思是说要提醒我们注意脚部的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，更是要把脚用被子盖起来，避免寒气从脚入。在民间有着“头对风暖烘烘，脚对风找郎中”的老话，其实这一句和其意思差不多，因为我们的双脚离心脏最远，供血较弱，一旦足部受凉，是很容易造成人体免疫力和抵抗力下降的。