自行车花里胡哨的玩法
你和异性发生过的最尴尬的事情是什么？
你和异性发生过的最尴尬的事情是什么？
那一年刚刚大学毕业，分配到新单位后，领导非常重视我的个人生活，跟我介绍了同样是刚毕业的女音乐老师和我相亲。
两边介绍人识趣走开后，我俩在江边一个酒楼闲聊，青春年少的我纯属走过场，并不在意多坐一会，一番简单打招呼后，非常健谈活泼的小丫头主动递话，先前害羞的我主动抬头瞅瞅她，丫头还真长得不错，乌黑的长发披肩，皙搭配一件合身的连衣裙，顿时我就有了好感。随后的一个多小时，我们从人生规划，未来理想谈到了家庭成员，大学专业等等。
夜色已深，我还真有点依依不舍准备期待下次再约会。感觉那位姑娘也被我的坦诚打动，似乎也对我有了好感和亲近，临分手的时候很认真的对我说：感觉和你很聊得来，我们应该是一路人，你应该不介意我的化妆吧？我一愣。。。然后，之间姑娘大大方方脱去了假发，原来她是一个留着短发的丫头，完了，最后掏出一个小眼镜告诉我，其实真实的我是这样的。
去掉长假发和戴上眼镜的她简直和刚才恍若两个人,反差太大了吧[得意]我一下心里翻腾出大写的尴尬，赶忙虚晃一枪，体面离开，从此也不再和她联系了
有哪些适合新手健身的动作？
最初健身我们该练什么？3个复合多关节动作就够了！
一个没有练过的人，如果想要开始去锻炼的话，基本上是不不会知道怎么开始练的，不清楚要做哪些动作，所以借此机会给大家一个思路。那么最初健身我们该练什么？3个复合多关节动作就够了！
不知道大家有没有听过这样一句话，练胸不练腿，迟早怎么样，或者是不做深蹲怎么怎么之类的，其实这些都是玩笑话，但是说这些话的人呢，只是想传达一个意思，那就是深蹲在训练中的重要地位，所以我们的第一个动作就是它了！
动作一：深蹲
简单的来说，它主要有两种做的，那就是前蹲和后蹲，在这里我们主要推荐后蹲，做这个练习将会刺激到，我们的股四头和股二头，当然还有你的臀部肌群，并且训练时要注意三点。
首先第一点就是，你的膝盖与脚尖的方向必须是一致的，两者不能出现偏差，因为这样你的发力才符合身体，也是最不容易受伤的，这一点做好的下肢才能稳定，不易出现左右晃的情况。
然后第二点是，深蹲的过程中你应该，始终保持你的脊柱处在中立位，不要过度的反弓或者龟背，这些坏习惯更容易致使你受伤，而脊柱受到伤害的话，后果就不是你想得那么简单了。
第三点是要在保证动作正确的情况下，身体尽可能的蹲的深一些，这样对于肌肉的刺激才会更加好，掌握了这三点，你就能比较规范的做好深蹲了，最好是从比价轻一些的负重做起。
动作二：卧推
可以根据自己的喜好，来选择做杠铃还是哑铃卧推，后者对于胸大肌的拉伸会更好一些，但是前者可以做到很大的重量，会让你有很强的成就感，做它也有三个需要你注意的地方。
首先是做的时候不要耸肩，并且始终收紧你的肩胛，这样才确保动作的刺激到位，如果你不会收紧肩胛，那么在做之前先做在椅子上，然后将肩提起来，再放到后面去，接着再往下沉就好了。
第二点要注意的就是，很多人推的时候，手臂和躯干是呈一字型的，这样会给你的关节很大的压力，长时间这样推的话，也是很容易造成损伤的，记住手肘要和身体有一个45度的角。
第三点就是不要采用半握的方法卧推，采用全握式会更安全一些，并且要做全程的动作，而不是做一半就回去了，全程会对你的胸大肌，有更加充分的刺激，才会让训练有它该有的效果。
动作三：肩推
如果你想让体型更好，将衣服给撑起来的话，那么三角肌就是重点，肩推主要就是这个作用，和卧推的要求一样，就是不要耸肩并收紧肩胛。