男人哪个瑜伽动作可以增加肾功能
腰椎间盘突出的人，适合瑜伽的哪些体式？
腰椎间盘突出的人，适合瑜伽的哪些体式？
提到腰椎间盘实突出的人适合练习瑜伽的哪些体式，大家第一反应可能就是蝗虫式，眼镜蛇，这一类伸展腰椎的同时，又可以锻炼腰腹部肌肉力量的体式。
事实上，平时常见的一些基础瑜伽体式，腰椎间盘突出的人都可以练习。只是在练习时需要时刻注意腰椎的伸展和在自己能力范围内练习。
看体式例子具体说明。
1、蝗虫式，下
瑜伽中的蝗虫式也就是我们平时说的小燕飞。这个动作患有腰椎间盘突出症的人可能都知道，算是腰椎间突出的明星动作。俯卧在垫子上，头、脚、髋在一条直线。
保证脊柱在正位吸气时，同时抬起双腿和上半身。呼气，保持。1、这一类体式中一定要注意脊柱的延展。
头颈带着脊柱往一个方向延展，双脚带着脊柱向另外一个方向延展。对于腰椎间盘突出的人来说，在腰椎的地方尽量不要出现折叠的点。不要去追求身体抬高多少。下图。
2、在能力范围内练习。
如果腰腹部力量很弱。那就需要降低难度，选择更简易的版本或者借辅助物来完成。比如上面的蝗虫式，可以选择简易版本来练习，
下图
在练习所有体式时都要注意，脊柱一定是延展的，在延展的基础上再去做动作。
在自己能力范围内练习。练习瑜伽的目的是为了给身心带来健康，没有必要去攀比一些外在的东西。
关注凡一，共享健康和美丽。
久坐肾疼，站起走走好些，怎么回事？
必须要天天出去走一走，每天要走一万步，才能保住身体好。
老铁，古老的黄帝内经都说：久卧伤气，久坐伤肾。
人坐着，腰部受到的压迫是最大的，适当走走，你是对的。
可有可能肾结石，建议去医院看医生
久坐肾痛，有可能是腰椎间盘突出症，压迫神经造成情况，建议到医院做下检查。
建议：
注意平时避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，如伸伸懒腰，或站立手推墙等，活动全身，特别是腰背部伸展；
平常注意坐姿挺直，不可弓背状态太久；
饮食需要营养均衡，及时发现不适；
如痛疼较重，尽快就医，活血化瘀消炎止痛，针灸按摩理疗配合治疗
——建议保持运动的习惯，如瑜伽，太极等，随时随可以活动起来
我是这样理解的。由于长时间久坐，血液流动变慢，肾脏缺血，中医讲_疼则不通。站起走走后血液流通牲好了，肾自然不疼了。
我也是。
由于工作原因，必须每天都坐在这里，面对电脑和手机，又无法改变，腰痛，眼睛也不好使。
只能自己调整，下班后必须多走走，同时养养眼睛。
久坐不利于身体的健康，多走走吧