怎样才能快速减肥7天瘦10斤
减肥坚持不下去了，怎么办，坚持了大概一个月，瘦了7斤？
减肥坚持不下去了，怎么办，坚持了大概一个月，瘦了7斤？
你好，减肥啊的确是很辛苦，很累啊心的，其实你已经很成功了，一个月瘦了七斤，已经很好了，有的人一个月还瘦不了这么多，只能说明你的坚持是有收获的，付出还是有地恩惠的，的确，运动减肥是不需要莫大的强大的意志力跟自控能力，一旦心有心无杂念就会篑，我们内心之中一定得坚守信念，不能放松警惕，我一定是可以一定要坚持，我一定也可以顺利，旁敲侧击自己，相信自己，瘦身这点小事儿，我没问题，后面的那么多的苦都我吃，现在放弃是不是太对不起了自己受的苦难，在要坚持一下，在一定要坚持一下，你会发现自己现在所受的苦，今后一定会回报你更妙曼的妙曼，“吃得运动减肥的苦，方能美上美”加油，你是可以更格力，[玫瑰花][玖瑰][玖瑰]
8天减肥一直不掉称，快坚持不下去了，各位大神有什么指点？
首先你的饮食习惯已经不算健康的了，并没有爆饮爆食。几天当中你也只是轻微的锻炼，要想在短短8天就要有减肥它的效果是不大可能的。如果你真有下了决心运动减肥，那么就要给自己的定做一个计戈然后去怎么执行。后面我试着给你会制定一个锻练健身的计划中。切记一点在停止运动吧之前后都一定去做彻底放松运动的话，避免扭伤。
1.第一，二天快走跳跳绳
最开始为了让身体上有个完全适应过程先请慢走30分钟，慢跑200下。当这三天你锻炼多下去适应了，也应该不会气喘了。
2.第三，四天该成跳绳30分钟，慢跑400下。当你的手臂的肌肉慢慢适应了激烈运动，那么我们便停止长度比锻炼多估计时间了。
3.往后的锻炼多我们国产加长多少时间，有氧运动30分钟，跑步400下后，算上简单的健身房其他动作。踢腿，抬腿，抖胯，坚持下来跳30分钟。其他动作简单要特别注意在做健身操的过程当中，其他动作都必须规范标准，力度控制也要要用恰好，不然一般不会有郊果。这个有氧操的锻炼能有什么呢？是可以甩了你腹部的脂肪，这些举动是可以帮你塑形，特别是男孩子不太注重自己的高大光辉。
这样每天坚持锻炼，我相信你会收到惊喜的效果，加油我!期望我的认真回答能帮到你。